Особенно массовыми судороги ног в ночное время становятся после 50 лет, предупреждают специалисты.
Судороги ног характеризуются резким сокращением мышц, длящимся от нескольких секунд до минут, обычно поражающим икры и ступню (также судорога может затронуть подколенное сухожилие).
«Вы найдете много разных теорий, но правда в том, что никто не знает, почему именно возникают эти судороги в ногах», — заявил доктор медицины Скотт Гаррисон (Университет Альберты, Канада) в интервью журналу Prevention.
Что касается известных сегодня гипотез, врачи назвали следующие возможные причины судорог ног в ночное время.
Атрофия определенных мышц. Ряд исследователей предполагают, что современный образ жизни делает ненужными некоторые мышцы ног, служившие нашим предкам для разнообразных движений. Малоподвижность уменьшает длину и гибкость мышц и сухожилий, что может способствовать появлению спазмов.
Обезвоживание. Недостаток влаги в организме тоже способствует ночным спазмам. По словам ученого из Университета Гете в Германии Майкла Берингера, обезвоживание провоцирует нарушение баланса электролитов в крови, что может быть одним из спусковых механизмов судорог ног в ночное время.
Недостаток питательных веществ. Врачи допускают, что возможной причиной судорог может быть и дисбаланс минералов – кальция, магния, калия. Каждый из них помогает поддерживать водный баланс в крови и мышцах.
Много времени в положении стоя. Имеются исследования, показывающие, что люди, которые проводят много времени каждый день стоя, чаще испытывают судороги в ногах, чем сидящие. Когда вы стоите на ногах, но не двигаетесь, кровь и вода имеют тенденцию скапливаться в нижней части вашего тела. Это может привести к дисбалансу жидкости, повлиять на изменения в состоянии мышц и сухожилий и стать причиной судорог ног в ночное время.
Некоторые состояния здоровья. Диабет, гипертония, артрит, неврологические заболевания, депрессия – при их наличии также возможны болезненные спазмы в ногах. В некоторых случаях вызывать их может прием лекарства. Но также сами состояния (диабет, неврологические нарушения) могут негативно влиять на работу нервов, их атрофию.
Старение. Врачи говорят, что оно также может играть свою роль. Примерно в то же время, когда мы начинаем терять наши двигательные нейроны – приблизительно в возрасте 50 лет – судороги в состоянии покоя становятся все более частыми.