U-News » Здоров'я » Опасный картофель: в каком виде не стоит есть продукт, если бережете фигуру
Всі новини

Опасный картофель: в каком виде не стоит есть продукт, если бережете фигуру

Известный украинский диетолог Светлана Фус, которая недавно поделилась правилами ПП, подробно рассказав, в каком виде опасным для фигуры становится обычный картофель.

Новый познавательный пост эксперт по питанию разместила на личной странице в Инстаграме.

Итак, картофель стает опасным для фигуры, когда превращается:⁣⁣

  • в... чипсы. По сути, это прессованный крахмал, пропитанный маслом, густо посоленный и поперченный, часто с искусственными ароматизаторами и вкусовыми добавками. Витаминов нет, минералы в такой форме, что лучше не употреблять. К тому же чипсы вызывают жажду и удержание жидкости в организме, что сразу сказывается на весе. Калорийность 100 г зашкаливает: 500 - 550 ккал.⁣⁣
  • в... картофель фри. Витамин С и минералы в нем сохраняются, но все равно это блюдо крайне не рекомендуется тем, кто заботится о здоровом желудке и весе. Калорийность-не менее 400 ккал на 100 г продукта. Жарка-худший для здоровья способ приготовления и не только картофеля. Поскольку при нагревании выше 120 градусов из картофельного крахмала образуется канцероген акриламид. И чем темнее цвет румяной корочки, тем более она вредна. Кроме того жареный картофель источник опасных трансжиров.⁣⁣
  • в... картофельное пюре со сливочным маслом, молоком и яйцом. ⁣⁣Все такие блюда из картофеля нужно исключить из своего питания! Вред фигуре наносит на самом деле не картошка, сама по себе. А во - первых-неконтролируемое употребление жиров, жирных соусов, которые обычно к ней кладут. Во-вторых-количество картофеля. Если так готовить-ее можно съесть довольно много.⁣⁣

Несмотря не некоторые факторы, все таки картофель может быть полезным продуктом, если приготовить его правильно. Светлана Фус рассказала, что для этого стоить готовить картофель в "мундире".

"Большая часть полезных элементов содержится ближе к кожице. Именно кожура снижает разрушение большинства витаминов при термической обработке", - поделилась диетолог в сториз Инстаграма.

Телеграф

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
37 371
На заяву Безуглої про звільнення відреагували у Повітряних силах ЗСУ
25 424
Мережу розсмішив "потужний донат" Тищенка
19 950
Дівчина знайшла кумедний спосіб повідомити стать майбутньої дитини
18 747
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
18 637
Наречений скасував весілля через SMS коханої його 12-річній доньці: що вона написала
16 286
Російські пропагандисти вчергове зганьбилися, коли хотіли показати “кладовище знищеної української бронетехніки”
15 438
Названо небезпечну ознаку високого тиску, яку багато ігнорують
15 018
Мільйонер-жартівник склав заповіт, від якого плакало ціле місто
14 780
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
13 988
Ідеальна помста: жінку, яка зруйнувала чужу сім’ю, висміяли на великому банері
13 576
Названо продукти, які підвищують рівень «поганого» холестерину
7 505
Чоловік прожив 26 років зі шматком конструктора в носі: тепер у нього унікальний нюх
6 974
В Україні у 50 разів збільшать штрафи для окремих категорій водіїв
0
"До останнього вірили, що подолає хворобу": Камалія повідомила про горе в її родині
0
ЗС РФ наносять на дрони знаки ЗСУ: як їх відрізняють військові
0
Кулі, що світяться в повітрі: вчені намагаються пояснити найдивніше світлове шоу природи
0
Однопедальний режим: для чого потрібно і як працює керування однією педаллю в автомобілях
0
MamaRika відповіла, як часті сварки з чоловіком вплинули на їхнього 3-річного сина: "Це травма"
0
Болісно сприймають критику: 3 знаки зодіаку, які можуть образитися на дрібниці
0
Чутливі зуби говорять про чотири проблеми зі здоров’ям ротової порожнини
0
Названі причини виникнення занепокоєння перед сном і способи позбутися його
0
Паркінг із суперкарами: у Києві на стоянці супермаркету помітили ексклюзивні авто
0
Фахівці назвали три групи продуктів, які допомагають впоратися із застудою
0
Де наразі сестри Завальські з гурту "Алібі"
0
Рай для водія: в якій країні найкращі дороги
0
Найпростіший та безпроблемний спосіб маринування перцю на зиму

За цим рецептом так просто приготувати мариновані перці, що ...

Анна Кошмал феєрично оголосила про вагітність: животик вже видно

Акторка Анна Кошмал поділилася з фанами радісною новиною. ...

Ніхто не осліпне. Експерти розвінчують шість міфів про мастурбацію

Світ стрімко змінюється, але мастурбація для багатьох ...