В период депрессии многие люди переходят на нездоровую пищу, не понимая, что таким образом лишь усугубляют свое состояние.
Какие продукты не рекомендуется употреблять при плохом и подавленном настроении?
Алкоголь
Большинство людей старается поднять себе настроение с помощью алкогольных напитков, забывая про дозировку. В итоге спиртное приводит к интоксикации и обезвоживанию организма, от которых самочувствие лишь ухудшится. Соленое Чипсы, крекеры, соленые орешки — забудьте об этих продуктах, пока ваше эмоциональное состояние не стабилизируется. Соль способна на время "поднять настроение", а по ряду характеристик своего воздействия на организм человека она "сравнима с действием наркотиков".
В итоге депрессия может усугубиться.
Жирное и обработанное мясо
После их употребления происходит резкий упадок сил и настроения.
Сладости
Уровень глюкозы от сладостей резко повысится, а потом так же резко упадет. Результат — легкую эйфорию сменят усталость и раздражительность.
Чтобы почувствовать себя бодрее, эксперты рекомендуют добавить в рацион цитрусовые, орехи, бананы, кисломолочные продукты и темный шоколад. Напомним, депрессию считают одним из наиболее распространенных проблем человечества. Пока фармакологи бьются и придумывают новые формулы лекарств от депрессии, в Финляндии изобрели новый способ борьбы с плохим настроением.
Ранее американские ученые выяснили, что депрессивное состояние у женщин чаще всего возникает из-за отсутствия полноценного сна. Отсутствие качественного отдыха ночью делает женщину более раздражительной и нервной, сообщают "Комментарии".