U-News » Здоров'я » Три звички для довголіття, які змінять ваше життя на краще
Всі новини

Три звички для довголіття, які змінять ваше життя на краще

Для тривалої молодості та продовження життя потрібно турбуватись про себе та виробляти хороші звички. Тому зібрали три прості рекомендації від експертів, які точно стануть у пригоді на шляху до довголіття.

Американські учені визначили три прості звички, які здатні продовжити тривалість життя щонайменше на 10 років. Для цього дослідники проаналізували стиль життя та причини смерті літніх людей у кількох європейських країнах. І все значно простіше, аніж здається, пише maximum.fm

Насамперед варто особливу увагу звертати на свій раціон. Довголіттю сприяє середземноморський тип харчування (це не тільки дієта), де вдосталь корисних речовин і все збалансовано. Вона допомагає зменшити ризики серцево-судинних захворювань, депресії та розвитку раку. А також можна буде забути про зайві кілограми.

Друга порада вже трохи складніша, адже вона полягає у вмінні знаходити хороше у будь-якому моменті життя. Це допомагає боротись зі стресом, а також зменшує на 4% ризики завчасної смерті. Не варто забувати, що оптимісти не лише довше живуть, а й рідше хворіють і не так важко переносять недуги.

Фінальна і дуже важлива порада від експертів – розпрощатись зі шкідливими звичками, приміром, курінням та вживанням алкоголю. Люди, які зловживають таким, потрапляють майже у всі групи ризики щодо захворювань. До того ж, формується залежність, з якою складно боротися і яка заважає нормальному життю.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
32 117
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
30 236
Жінка знайшла заначку, сховану від чоловіка багато років тому: витратити гроші уже не можна
26 777
Медики назвали найкориснішу для здоров’я рибу
22 094
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
20 813
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
20 461
У Мережі висміяли наречену з пишними формами через рвану сукню
16 037
Лікар назвав ягоду, яка провокує проблеми зі здоров’ям у людей після 60 років
12 064
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
11 956
Знайти 3 відмінності між картинками зможе лише найуважніший: складна загадка для розумників
10 836
Бабуся у масивних окулярах, яка не пам'ятає свій вік, несподівано стала зіркою мережі
10 771
Вийшло не страшно, а смішно: у мережі з'являються меми про російський "Орешник"
10 764
Онук вирішив прибрати старий занедбаний гараж бабусі й знайшов там справжній скарб: що там було
10 679
Після публікації кумедного ролика у TikTok люди розкупили в магазинах всі цукерки
0
У ГУР підтвердили існування російського плану щодо розділу України на три частини
0
Чому водіям в тумані слід вимикати дальнє світло та відкривати вікна
0
Водіям пояснили, за яких умов автомобілі стають невидимими для камер
0
В Україні розширюють перелік причин для позбавлення прав
0
Alyona Alyona зізналася про боротьбу з депресією та тривожним розладом
0
У якому одязі не можна зустрічати Новий рік 2025: він відлякає успіх
0
Чотири знаки Зодіаку отримають удар у спину вже днями
0
Лікарі розповіли про наслідки високого тиску в ранньому віці
0
Лікар розповів про дієву добавку для запобігання утворенню тромбів
0
Кардіологи назвали дві ознаки високого тиску, що з'являються на обличчі
0
Як використовувати харчову соду на садовій ділянці
0
Як вирощувати полуницю на одному місці багато років
0
Три ознаки "хронічного" чоловіка-зрадника. Розпізнати простіше, ніж ви думаєте

"Хронічного" чоловіка-зрадника, як виявилося, розпізнати ...

Олія зі сковороди бризкає на всі боки під час смаження: як цього позбутися

Приготування їжі на сковороді є улюбленим способом, ...

Які речі потрібно встигнути викинути з оселі до Нового 2025 року, щоб залучити щастя і добробут

Важливим етапом святкування Нового року завжди було ...