U-News » Здоров'я » Лікар назвав стани, при яких приймати вітаміни конче необхідно
Всі новини

Лікар назвав стани, при яких приймати вітаміни конче необхідно

Вітаміни продаються нам як невід’ємна частина нашого повсякденного життя, особливо вітамін D, Вітамін B12 і вітамін C. Однак вони можуть бути дорогими і часто не потрібні. Лікар розповів, які вітаміни насправді потрібно приймати.

Які вітаміни потрібно приймати щодня?

Як правило, людям не потрібно приймати вітаміни, якщо вони дотримуються здорової дієти.

“Багато новинних статей, рекламних оголошень та блогів можуть намагатися переконати вас у зворотному напрямку, але не дозволяйте шахрайству розлучити вас з грошима. Коли ваше тіло отримує необхідні вітаміни з їжі, будь-які зайві вітаміни просто скидаються в унітаз!”,- пояснює Дебора Лі.

Проте, прийом вітамінів рекомендується при певних захворюваннях або обставинах.

Доктор Лі навів три приклади-фолієву кислоту, вітамін D і залізо.

Фолієва кислота

Фолієва кислота рекомендується до зачаття і при вагітності.

“Жінкам рекомендується приймати 400 мкг вітаміну B9 (фолієва кислота) на день протягом трьох місяців, перш ніж вони почнуть намагатися зачати дитину, і протягом перших трьох місяців вагітності. Це зроблено для зниження ризику народження дитини з дефектом нервової трубки, таким як розщілина хребта або аненцефалія”.

Вітамін Д

Вітамін D грає в організмі безліч важливих ролей. Він допомагає контролювати ріст кісток і метаболізм, але також керує імунною системою і відіграє життєво важливу роль в імунній відповіді. Дорослим рекомендується приймати 10 мкг / день (400 МО) вітаміну D.

Добавки заліза

Залізодефіцитні препарати часто призначають пацієнтам із залізодефіцитною анемією. Однак не всім потрібно їх приймати.

“Добавки заліза можуть мати побічні ефекти і не повинні використовуватися людьми, які не страждають на анемію».

Приклади станів, які можуть викликати потребу в додаткових вітамінах, включають:

  • Запальне захворювання кишечника (виразковий коліт або хвороба Крона), целіакія, розлади харчової поведінки або після операції по зниженню ваги.
  • Тим, хто схильний до ризику остеопорозу, наприклад жінкам в постменопаузі, можна порадити додатковий прийом кальцію і вітаміну D. це слід обговорити з лікарем.
  • Людям, які вживають багато алкоголю, можна порадити приймати вітаміни, оскільки вони часто погано харчуються і у них може бути печінкова недостатність.
Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Полуничка" стала кульмінацією звернення глави МОЗ РФ до випускників медичного вишу
28 524
Найшвидша акула у світі застрибнула на палубу яхти та потрапила на відео
25 888
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
21 222
У небі над Україною з’явився загадковий об’єкт: що це таке - відео
15 276
Названо кращих дружин за знаком зодіаку: їхнім чоловікам казково пощастило
14 399
Названо 7 овочів, які корисно їсти гіпертонікам для зниження тиску
12 840
Анна Кошмал заворожила стрункою фігурою в бікіні на відпочинку у Франції
11 790
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
11 079
Мережу насмішила реакція хлопця, дівчина якого спіймала весільний букет
10 780
Кондратюк зізнався, чому відмовився від співпраці з Аідою Ніколайчук: одна недобра риса
9 534
Молодята повернулися додому і виявили, що будинок заставлений пивними ящиками
8 610
Від хвороб серця, раку і токсинів: секрет довголіття знайшли в популярному фрукті
8 212
Не кожен водій це знає: для чого існує розмітка жовтого кольору на дорозі
7 729
Названий простий спосіб запобігти набрякам після сну
0
Вистежили і підірвали: у Генштабі підтвердили удар ATACMS по С-300 під Маріуполем
0
Вітвіцька показала, як ексчоловік відреагував на її роман із військовим
0
5 ознак, за якими можна зрозуміти, що вам і вашому партнеру просто судилося бути разом
0
Спека під сорок: який тиск слід тримати у шинах авто
0
Родинний відпочинок: Валентина Хамайко показала свою сестру-копію
0
Так ви непомітно вбиваєте коробку передач: найбільш поширені помилки водіїв на "механіці"
0
Найпростіший метод для відлякування вовчка з грядок
0
"2,5 роки не жили разом": Олена Вінницька зізналась, вдалося побороти кризу в стосунках із чоловіком
0
Навіть через тиждень зелень буде ідеально свіжою: що слід зробити
0
Помідори покриються тріщинами ще на гілці: цієї помилки припускаються майже всі дачники
0
Вчені назвали чай, який знижує швидкість поширення ракових клітин: результати дослідження
0
Які продукти і хвороби викликають здуття живота
0
Чотири непотрібні речі в будинку, що свідчать про проблеми з психікою

Люди складують в будинку відвертий мотлох, який насправді ...

Шість найбільш інтимних речей, які розпалять полум’я вашої любові

Почнемо, мабуть, з найголовнішого: заняття любов’ю зовсім ...

Знайомства без меж: Як luvfree.com змінює життя самотніх людей

  Світ знайомств постійно змінюється, і з кожним роком все ...