U-News » Здоров'я » Продукты, положительно влияющие на продолжительность жизни человека
Всі новини

Продукты, положительно влияющие на продолжительность жизни человека

Диетологи рассказали, что добавление в рацион питания бобовых положительно воздействует на продолжительность жизни человека.

По словам экспертов, данные продукты содержат множество полезных микроэлементов, поэтому не стоит отказываться от их употребления.

Специалисты исследовали проблемы питания и здоровья людей пожилого возраста из 13 сообществ в 6 государствах. Они проанализировали полезные свойства овощей, бобовых, фруктов, орехов, злаков, молочных продуктов, мяса, рыбы, спиртных напитков и сколько в их состав входит мононенасыщенных и насыщенных жиров. Диетологи отметили, что эти элементы являются предикторами смертности среди людей возрастом 70 лет и старше. В испытании были задействованы 2 013 добровольцев.

Научные сотрудники выявили: если каждый день употреблять 20 г бобовых, то можно снизить риск преждевременной смерти на 8%.

В данной группе продуктов содержится фолиевая кислота калий, железо и магний. Также они обогащены полезными жирами, растворимой и нерастворимой клетчаткой. Бобовые считают отличным источником белка, чаще всего ими заменяют мясо, в котором содержится большое количество жира и холестерина.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений цукор у крові: ознаки у роті вкажуть на "перші дзвіночки" діабету
72 996
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
33 498
Лікарі назвали продукти, через які в нирках утворюються камені
25 069
Американка натиснула не ту кнопку і виграла мільйон доларів
19 435
Мати показала миле відео зі своїм сином: глядачі побачили у дзеркалі дещо інше
19 235
Похорон Папи Римського: як папа Франциск збирається порушити вікову традицію
18 817
Чоловік найняв приватного детектива, щоб викрити кохану на зраді, але вона обдурила його теж
14 047
Енергетичні вампіри за знаком зодіаку: з ким слід бути обережними
12 833
15 продуктів, які підвищують потенцію у чоловіків
11 230
6 фактів, що підтверджують позитивний ефект алкоголю
9 795
Медики розповіли, яка каша на сніданок знизить ризик інсульту
9 615
Відмова від картоплі і хліба призводить до небезпечних хвороб серця
9 466
Жінка показала кота з "найбільшими" у світі щоками: який вигляд він має
9 407
Чому не можна садити волоський горіх поряд з будинком
0
У Польщі жінка викликала швидку пам'ятнику, бо подумала, що це людина
0
Як виростити цвітну капусту всіх кольорів у своєму городі: рекомендації професіоналів
0
Як без гарячої води та мікрохвильової печі розморозити великий шматок м’яса
0
Які помилкові дії можуть зіпсувати всю розсаду до висадки в ґрунт: пояснення городників
0
Глядач відсудив компенсацію за "даремно витрачений" час у кінотеатрі: скільки він отримав
0
Зірка "Жіночого кварталу" Катерина Нікітіна вперше з'явилася на публіці зі своїм бойфрендом
0
Гайді Клум позувала в мереживній червоній білизні та панчохах
0
Олег Ляшко розлучається з дружиною Росітою Сайранен, з якою був разом більше 20 років
0
Як запрограмувати мозок на успіх: 5 простих правил
0
Яніна Соколова відповіла на чутки про роман із Харчишиним
0
Аніта Луценко назвала свій головний принцип у харчуванні, щоб запобігти зривам
0
Багато любові: два знаки Зодіаку, для яких весна буде сповнена романтики та пристрасті
0
Лікарі швидкої допомоги назвали найпоширеніші травми під час сексу

Медики розповіли про травми та про позу, яка спричиняє ...

Сексуальні фантазії: чи є це нормою та чому не всі їх мають

Сексуальні фантазії — природна частина людської психіки, ...

Названо салат із двох простих і доступних інгредієнтів, який подовжує життя

Науковці з Каліфорнійського університету провели ...