Уровень тестостерона упал как минимум на 20 процентов за последние 20 лет, и все больше и больше молодых людей страдают от последствий низкого тестостерона. Как естественным образом поднять уровень тестостерона рассказал Берти Стрингер глава отдела питания мужской гормональной компании Dynamic Nutrition Academy (DNA).
По словам Стрингера, вот 5 способов естественным образом повысить уровень тестостерона.
Уменьшить вес
Между мужским жиром и уровнем тестостерона существует прямая корреляция, поэтому снижение веса может помочь.
Откажитесь от выпивки
Время от времени выпивать — это нормально, но алкоголь влияет на способность печени избавляться от избытка эстрогена, а это вызывает гормональный дисбаланс.
Убедитесь, что вы восполняете дефицит питательных веществ
Вашим гормонам необходим оптимальный уровень основных питательных веществ, чтобы они могли процветать, поэтому старайтесь не упускать из виду их дефицит.
Помните о химических веществах и токсинах
Химические вещества и токсины являются движущей силой постоянного ухудшения здоровья мужской спермы и быстрого снижения уровня тестостерона.
Проведите ТО здоровья
Не страдайте молча, нет ничего постыдного в том, чтобы поговорить с врачом по поводу низкого тестостерона и найти решение.