U-News » Здоров'я » Названы продукты, которые лучше есть сырыми
Всі новини

Названы продукты, которые лучше есть сырыми

Многие продукты теряют витамины и питательные вещества при приготовлении. Для максимальной пользы их рекомендует есть сырыми.

Свекла

Этот овощ богат клетчаткой и витаминами. Употребление его в пищу в сыром виде поможет укрепить иммунную систему, повысить выносливость, нормализовать давление и даже снизить риск рака. При приготовлении свеклы разрушается около 25% фолиевой кислоты.

Лук

Согласно исследованию Корнельского университета, сырой лук содержит соединения серы и антиоксиданты, которые трудно найти в каком-либо другом продукте. Поэтому, когда вы обедаете и ужинаете, добавьте лук в салат.

Кокосовый орех

Он очень питателен благодаря содержанию клетчатки, белков, углеводов, витаминов и минералов. Кроме того, кокос – это натуральная пища, богатая электролитами. Выпить кокосовую воду – это самый простой способ утолить жажду и получить заряд полезных веществ.

Брокколи

Эта капуста богата витаминами, клетчаткой, белком, железом, магнием, кальцием, селеном. Лучше всего ее есть сырой. Согласно исследованию, опубликованному в журнале сельскохозяйственной и пищевой химии, люди, которые едят сырую брокколи, получают больше полезных веществ, чем те, кто ест ее приготовленной.

Помидор

Этот овощ является основным пищевым источником ликопина. Он положительно влияет на здоровье, включая возможность снижения риска сердечных заболеваний и рака. Это отличный источник витаминов, поэтому употреблять его в сыром виде – лучшая идея.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Хлопець прийшов на весілля та випадково зустрів свого «двійника» 
58 442
Фото Зеленського з іноземними дипломатами стало мемом: найкращі жарти
24 681
Чоловік найняв приватного детектива, щоб викрити кохану на зраді, але вона обдурила його теж
23 472
Жінка почула шум у будинку й несподівано "застукала" своїх 55-річних батьків
20 328
Мама доручила чоловіку одягнути дитину: з того дня вона не може перестати сміятися
19 888
Чому краще зняти магніти з холодильника: народні прикмети та логічні пояснення
17 963
Ледве тримався на ногах: п'яний священник влаштував "незабутню" весільну церемонію
15 939
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
15 676
Ніхто не може зрозуміти, як її носити: жінка купила незвичайну сукню
15 402
У Таджикистані чоловік подав до суду на дружину після першої шлюбної ночі: пікантна причина
14 710
Жінка купила на розпродажі втрачену валізу й подумати не могла, що на неї чекає
14 195
Які квіти не можна тримати вдома: 5 небезпечних рослин
13 901
Чоловік побудував невелике село для 16 дружин і 104 дітей
13 875
Емілі Ратаковскі у бікіні блиснула пишним бюстом на пляжі
0
Цим знакам Зодіаку частіше, ніж іншим, сняться віщі сни
0
37-річна Дімопулос показала, куди і для чого робить ін'єкції ботоксу
0
Смачні напої і продукти, які сприяють росту ракових клітин
0
У Таджикистані чоловік подав до суду на дружину після першої шлюбної ночі: пікантна причина
0
Фахівець пояснив, в яких випадках поява синця є небезпечним симптомом
0
Що варто зробити під час ретроградної Венери
0
Китай бачить нові тенденції у політичному врегулюванні «української кризи»
0
"Жила у страху": "Міс Всесвіт Україна" показала фото після побиття чоловіком
0
Трьом знакам Зодіаку потрібно відпустити минуле вже в березні
0
Американські лікарі назвали найбільш часті причини головного болю
0
Як почистити диван від пилу: секрети від господинь з великим досвідом
0
"Квартал 95" отримав антипремію "Сексист року": за що саме
0
Як не можна розбивати яйця: ці 2 помилки роблять навіть найдосвідченіші

Яйця відіграють вирішальну роль у незліченній кількості ...

Лікарі вказали на 16 проблем зі здоров’ям, які найбільше стосуються жінок

Зарубіжні медики представили увазі 16 проблем зі здоров’ям, ...

Зварка оптичних волокон: технологія, переваги та особливості

  Оптоволокно – це основа сучасних телекомунікаційних ...