Ср, 12 березня 2025
U-News » Здоров'я » Названы продукты, которые лучше есть сырыми
Всі новини

Названы продукты, которые лучше есть сырыми

Многие продукты теряют витамины и питательные вещества при приготовлении. Для максимальной пользы их рекомендует есть сырыми.

Свекла

Этот овощ богат клетчаткой и витаминами. Употребление его в пищу в сыром виде поможет укрепить иммунную систему, повысить выносливость, нормализовать давление и даже снизить риск рака. При приготовлении свеклы разрушается около 25% фолиевой кислоты.

Лук

Согласно исследованию Корнельского университета, сырой лук содержит соединения серы и антиоксиданты, которые трудно найти в каком-либо другом продукте. Поэтому, когда вы обедаете и ужинаете, добавьте лук в салат.

Кокосовый орех

Он очень питателен благодаря содержанию клетчатки, белков, углеводов, витаминов и минералов. Кроме того, кокос – это натуральная пища, богатая электролитами. Выпить кокосовую воду – это самый простой способ утолить жажду и получить заряд полезных веществ.

Брокколи

Эта капуста богата витаминами, клетчаткой, белком, железом, магнием, кальцием, селеном. Лучше всего ее есть сырой. Согласно исследованию, опубликованному в журнале сельскохозяйственной и пищевой химии, люди, которые едят сырую брокколи, получают больше полезных веществ, чем те, кто ест ее приготовленной.

Помидор

Этот овощ является основным пищевым источником ликопина. Он положительно влияет на здоровье, включая возможность снижения риска сердечных заболеваний и рака. Это отличный источник витаминов, поэтому употреблять его в сыром виде – лучшая идея.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
У Таджикистані чоловік подав до суду на дружину після першої шлюбної ночі: пікантна причина
34 397
Лікарі назвали продукти, через які в нирках утворюються камені
27 784
Президент Фінляндії знайшов оригінальний спосіб, як помирити Зеленського і Трампа
23 465
Ледве тримався на ногах: п'яний священник влаштував "незабутню" весільну церемонію
22 859
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
22 280
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
16 920
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
15 110
Пара заради сміху зробила ДНК-тест своїм псам, а тепер не знає, що й думати
14 930
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
14 006
Названі найгірші чоловіки за знаком зодіаку: життя з ними буде складним
12 121
Матч скасували через те, що суддю вкусили за інтимне місце
10 591
Медики розповіли, яка каша на сніданок знизить ризик інсульту
10 542
Залужний назвав кількість загиблих і поранених українців
10 136
Чому Ірина Сопонару вирішила стати брюнеткою, і чи не вплине це на комедійний образ
0
Сибіга: 30-денне перемир’я не є замороженням конфлікту
0
Вибух космічного корабля SpaceX Ілона Маска попав на відео пасажирки літака
0
Як боротися з колорадськими жуками без хімії: дієві народні методи
0
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
0
Україна готова до припинення вогню з Росією на 30 днів: результат перемовин у Саудівській Аравії
0
Вже час на город: українців повеселили незвичні "орачі" на Закарпатті
0
У які дні не можна замітати в оселі, щоб не позбутися грошей: їх лише три
0
Як швидко розморозити продукти: експерти назвали найефективніші та найбезпечніші способи
0
Вікторія Бекхем у графітовій сукні присіла у реверансі перед королевою Каміллою
0
Медики назвали 6 правил для запобігання захворювань щитовидної залози
0
Як досягти здорового ставлення до грошей - поради від фінансового психолога
0
Даша Астаф’єва показала, як провела вихідні із близькими родичами
0
Як почистити часник за секунди: секретний трюк з мікрохвильовкою

Часник є незамінним компонентом багатьох страв, роблячи їх ...

Як швидко позбутися набряку на обличчі: три найкращі та найлегші способи

Одутлість, мішки й темна шкіра навколо очей, набряклі ...

Як не можна розбивати яйця: ці 2 помилки роблять навіть найдосвідченіші

Яйця відіграють вирішальну роль у незліченній кількості ...