U-News » Здоров'я » Як знизити «поганий» холестерин: розкриті 7 простих способів
Останні новини
30 гривень за метро? Кияни показали свою реакцію в мемах і вони безцінні
Донька Полякової показалася з чоловіком-іноземцем в Україні (фото)
Вони є майже в кожному холодильнику: названо соуси, які можуть нашкодити
Коляденко вперше розповів про весілля сина: "Плакав від щастя"
76-річний Річард Гір "закрутив роман" з 28-річною акторкою: це вже спровокувало скандал
Чому ми шукаємо партнерів, схожих на наших батьків, та як це руйнує дорослі стосунки
У 70 молодша, ніж у 30: зірка "Корокодила Данді" змінилася до невпізнаваності
Ці 3 ознаки говорять про те, що у вас зовсім немає любові до себе
Усе почалося з болю у вусі: хлопець трагічно помер через місяць після помилкового діагнозу лікаря
Барбір у купальнику в Карпатах - фото, яке підкорило мережу
Компанія Трампа продає фінансовим установам миттєвий доступ до його постів у Truth Social
Найкорисніший сорт помідорів для довгого життя - що радять лікарі
Натуральний еліксир: простий чай захищає печінку, серце та обіцяє довголіття
Меган Фокс у білизні: апетитний образ, від якого неможливо відірвати очі
Ортопед радить терміново викинути цю подушку - 5 ознак, що вона руйнує ваше здоров'я
51-річна Анджеліна Джолі пішла на кардинальні зміни та залишає Лос-Анджелес після повноліття дітей
Названо шість криз, після яких люди стають щасливішими
Коляденко зворушив зізнанням про екскохану Білик після несподіваної зустрічі
Болить горло: 9 випадків, коли потрібно обов’язково звернутися до лікаря
Слухайте ШІ далі: ChatGPT проклав туристам маршрут у Татрах, який закінчився евакуацією гелікоптером
"Були погрози". Валевська чесно про скандальний виступ на Антимайдані
Дієтолог розповіла, які продукти допоможуть “обдурити” шлунок
Астрологиня назвала жінок-знаків зодіаку, які несумісні з домашнім господарством
Що станеться із організмом, якщо відмовитися від солі
Всі новини
1-07-2024, 20:55
0

Як знизити «поганий» холестерин: розкриті 7 простих способів

Холестерин — це воскоподібна речовина, яка міститься в крові.

Організму необхідний холестерин для створення здорових клітин, але його високий рівень може збільшити ризик серцевих захворювань.

За словами фахівців Клініки Мейо, є ряд факторів, що провокують підвищення рівня «поганого» — ЛПНЩ-холестерину в організмі.

Серед них: ожиріння, погане харчування, недостатня активність, шкідливі звички і вік.

Експерти розкрили 7 простих способів, які допоможуть впоратися з проблемою.

  • Дотримуватися дієти з низьким вмістом солі, в якій особлива увага приділяється фруктам, овочам і цільнозерновим продуктам.
  • Обмежити кількість тваринних жирів і помірно використовувати корисні жири.
  • Скинути зайві кілограми і підтримувати здорову вагу.
  • Кинути палити.
  • Виконувати вправи більшу частину днів тижня не менше 30 хвилин.
  • Відмовитися від вживання алкоголю.
  • Справлятися зі стресом.

Читають Коментують
4 сигнали перед сном, які попереджають про інфаркт - запам’ятайте їх
15 514
Завдання для 5-річних, яке зламало мозок дорослим: загадка з дитячого вагона УЗ підкорює мережу
14 558
Сміялися навіть пропагандисти: у РФ показали музейний «аналоговнєт», який має збивати наші дрони
14 408
Серце буде як у молодого: лікар рекомендує напій, що додає років життя
13 984
Лікар перерахував особливості зовнішності, які вказують на хвороби або травми
11 497
Цей продукт є на кожній кухні: найпростіший захист від інсульту та інфаркту
11 416
Штраф за вбиту осу та дивне миття посуду: які побутові звички німців вганяють українців у ступор
10 049
Паливний ажіотаж у РФ: мережу розсмішило відео з росіянином, який оцінював чергу на АЗС через оптику
9 723
Не таблетки, а їжа: ці прості продукти знижують тиск і продовжують життя — лікарі підтверджують
9 367
6 доступних продуктів, які покращують стан при гіпертонії
9 177
Секрет чистих артерій: лікарі назвали дешеву кашу, яка рятує серце від інфаркту
9 077
Західні ЗМІ помітили дивні деталі у поведінці диктатора на військовому форумі
9 007
Українці намалювали нові 2000 гривень: хто потрапив на мемні купюри
8 498
Донька Полякової показалася з чоловіком-іноземцем в Україні (фото)
0
76-річний Річард Гір "закрутив роман" з 28-річною акторкою: це вже спровокувало скандал
0
Вони є майже в кожному холодильнику: названо соуси, які можуть нашкодити
0
Ці 3 ознаки говорять про те, що у вас зовсім немає любові до себе
0
Усе почалося з болю у вусі: хлопець трагічно помер через місяць після помилкового діагнозу лікаря
0
У 70 молодша, ніж у 30: зірка "Корокодила Данді" змінилася до невпізнаваності
0
Компанія Трампа продає фінансовим установам миттєвий доступ до його постів у Truth Social
0
Барбір у купальнику в Карпатах - фото, яке підкорило мережу
0
Найкорисніший сорт помідорів для довгого життя - що радять лікарі
0
Коляденко вперше розповів про весілля сина: "Плакав від щастя"
0
30 гривень за метро? Кияни показали свою реакцію в мемах і вони безцінні
0
Чому ми шукаємо партнерів, схожих на наших батьків, та як це руйнує дорослі стосунки
0
Меган Фокс у білизні: апетитний образ, від якого неможливо відірвати очі
0
Що чоловіки насправді шукають у сексі: результати досліджень руйнують поширений стереотип

Такі уявлення вплинули не лише на поведінку людей, а й на ...

Названо простий спосіб зменшити набряки під очима: косметологи поділилися дієвим лайфхаком

Набряки під очима можуть з’явитися навіть після ...

Без скандалів та зрад: які 4 приховані ознаки вказують на те, що ваш шлюб насправді вже закінчився

Коли люди думають про розрив, у голові зазвичай виникають ...