U-News » Здоров'я » Простий продукт допоможе впоратися з гіпертонією
Всі новини

Простий продукт допоможе впоратися з гіпертонією

Високий кров’яний тиск часто називають “тихим вбивцею”, оскільки симптомів захворювання зазвичай немає. Однак стан підвищує ризик серцевого нападу і вважається одним з головних факторів ризику інсульту.

Найпростіший спосіб тримати тиск під контролем-вести здоровий спосіб життя. Сюди ж відноситься і правильне харчування, яке покращує здоров’я судин і роботу серця. Коли справа стосується певних продуктів, вчені радять звернути увагу на бобові.

Дослідження, опубліковане в European Journal of Clinical Nutrition, показало, що нут, квасоля і сочевиця здатні знижувати кров’яний тиск і рівень холестерину. В ході експерименту, в якому взяли участь люди з діабетом 2 типу, які страждають від гіпертонії, було встановлено, що після вживання принаймні однієї чашки бобових кожен день протягом трьох місяців систолічний тиск впав на 4,5 мм рт.ст., а діастолічний – на 3,1 мм рт.ст.

В іншому дослідженні було встановлено, що розчинна клітковина в нуті допомагає збалансувати рівень холестерину, запобігаючи атеросклерозу. Крім того, нут також покращує рівень ліпідів в сироватці крові, говориться в журналі Elsevier американської дієтичної асоціації.

LadyHealth 

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
31 294
"Гостра помста": жінка оригінально провчила свого колегу за постійну крадіжку її обідів
25 093
Чоловік включив музику для стада корів: він й гадки не мав, що може статися далі
21 443
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
21 335
Експерти визначили крупу, яка допомагає нормалізувати рівень цукру в крові
17 955
У Мережі висміяли наречену з пишними формами через рвану сукню
16 933
Російському диктатору Путіну під час розповіді про “Орешник” руки “приклеїли” до столу
15 736
Вийшло не страшно, а смішно: у мережі з'являються меми про російський "Орешник"
15 710
Полякова на концерті у Полтаві пофліртувала з військовим. Його дружина відреагувала
14 433
Знайти 3 відмінності між картинками зможе лише найуважніший: складна загадка для розумників
11 700
Мама запитала 2-річну дочку, чи вона хороша дівчинка: такої відповіді ніхто не очікував
10 866
Названо найшкідливіший для сердечників сир
9 688
Політик осоромився на трибуні ООН, намагаючись напитися води просто з графина
9 676
Відома українська акторка: Двоюрідний брат зник безвісти, а чоловік у війську
0
Китайський танк VT-4 зганьбився під час демонстрації на міжнародному авіашоу
0
Присісти перед дорогою: чи треба і що станеться, якщо це не зробити
0
Люди наприкінці життя шкодують про ці 4 речі і цей список незмінний вже багато років
0
Заміна шин — це лише перший крок: як правильно підготувати авто до зими
0
Вагітна дівчина Касселя знялася оголеною на тлі морського краєвиду
0
Чому продаж авто через Дію може бути відхилений: основні причини
0
Дівчина збрехала про свій вік та вийшла заміж за старшого на 38 років чоловіка: як виглядає ця пара
0
У США працюють над перехоплювачем гіперзвукових ракет РФ: що відомо про програму GPI
0
Три кроки підготовки теплиці для помідорів: без шкідників та хвороб
0
Які збудники хвороб рослин можуть зимувати на опалому листі, якщо його не збирати
0
Для чого квітникарі кладуть губку в горщик: корисна порада
0
Без виключення з обліку: як по-новому буде проходити ВЛК для військовозобов'язаних
0
Vdala.pro – безкоштовна платформа для розміщення оголошень в Україні

У сучасному світі, де час і зручність відіграють вирішальну ...

Лікар розповів про спосіб пити воду, який може стати загрозою для життя

Вживання надто великого обсягу води за короткий проміжок ...

Експерти назвали прості способи боротьби з передчасною еякуляцією

Італійські експерти розповіли, які прості способи можуть ...