U-News » Здоров'я » Простий продукт допоможе впоратися з гіпертонією
Всі новини

Простий продукт допоможе впоратися з гіпертонією

Високий кров’яний тиск часто називають “тихим вбивцею”, оскільки симптомів захворювання зазвичай немає. Однак стан підвищує ризик серцевого нападу і вважається одним з головних факторів ризику інсульту.

Найпростіший спосіб тримати тиск під контролем-вести здоровий спосіб життя. Сюди ж відноситься і правильне харчування, яке покращує здоров’я судин і роботу серця. Коли справа стосується певних продуктів, вчені радять звернути увагу на бобові.

Дослідження, опубліковане в European Journal of Clinical Nutrition, показало, що нут, квасоля і сочевиця здатні знижувати кров’яний тиск і рівень холестерину. В ході експерименту, в якому взяли участь люди з діабетом 2 типу, які страждають від гіпертонії, було встановлено, що після вживання принаймні однієї чашки бобових кожен день протягом трьох місяців систолічний тиск впав на 4,5 мм рт.ст., а діастолічний – на 3,1 мм рт.ст.

В іншому дослідженні було встановлено, що розчинна клітковина в нуті допомагає збалансувати рівень холестерину, запобігаючи атеросклерозу. Крім того, нут також покращує рівень ліпідів в сироватці крові, говориться в журналі Elsevier американської дієтичної асоціації.

LadyHealth 

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
32 294
Пророцтво "Сімпсонів" 24-річної давнини натякає, хто стане президентом США
27 604
Чоловік "епічно помстився" сусідові, який паркує свої авто біля його будинку
25 231
"Гостра помста": жінка оригінально провчила свого колегу за постійну крадіжку її обідів
20 426
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
19 409
Міф зруйнувався остаточно: китайці кепкують з російського Су-57
14 050
Лікар назвала найкращі продукти для природної детоксикації організму
12 486
Пара під час ремонту дізналась, що в стіні їхнього будинку заховані "скарби"
12 411
Автобус із «захистом» від дронів у Росії насмішив користувачів соцмережі
10 154
П’ять яскравих ознак цукрового діабету, які виявляються вранці
8 909
Енергетичні вампіри за знаком зодіаку: з ким слід бути обережними
8 520
Мадонна публічно принизила Трампа та звернулася до американців із риторичним питанням
8 096
Скандал на "Міс Всесвіт", де бере участь українка: організатори вигнали учасницю
7 777
Має чудовий вигляд: 59-річна американська телезірка шкіряною сукнею підкреслила струнку фігуру
0
Вживання цих продуктів підвищує ризик розвитку раку кишківника на 29%
0
Не беріть слухавку: що буде водієві за відповідь на телефонний дзвінок за кермом
0
У рф безпілотники атакували Москву, закрили аеропорт: росіяни публікують відео
0
Навіщо розкладати лаврове листя на батареї: так можна вирішити декілька проблем
0
Штраф до 34 тисяч: кому до кінця року потрібно встигнути пройти техогляд автомобіля
0
П’ять причин, чому аґрус краще висаджувати восени
0
Порушити роботу “головного органу довголіття” здатні улюблені багатьма продукти
0
Чоловік провчив поліцейського, який зайняв стоянку для людей з інвалідністю
0
Десять гібридних автомобілів, які приємно водити
0
Анастасія Цимбалару в корсеті та колготках показала, якою хоче себе запам’ятати
0
Скільки води потрібно деревам для вологозарядного поливу восени
0
Як безпечно очистити машину від снігу та не зіпсувати її: поради для водіїв
0
Відновлювальна сироватка на основі ноні від Korea Cosmetic: енергія природи для вашої шкіри

  Сучасний догляд за шкірою все частіше звертається до ...

Кілька переваг шлюбу, у якому дружина старша за чоловіка

Коли мова йде про вікову різницю у шлюбі, ми насамперед ...

Чоловік, який схуд на 41 кілограм за чотири місяці розкрив секрет свого успіху

Проблеми з тиском і поганий емоційний стан змотивували ...