U-News » Здоров'я » Дослідники назвали 6 факторів, що сприяють довголіттю
Всі новини

Дослідники назвали 6 факторів, що сприяють довголіттю

Супердовгожителями називають людей, які дісталися до позначки в 110 років і навіть переросли її. На тривалість життя впливають не тільки гени, а й інші фактори, які сприяють хорошому старінню і довголіттю.

Дослідження, зосереджене на спостереженні за наддовгожителями, показало, що в більшості випадків вони практично уникли судинних захворювань. Значна частина таких людей залишалися незалежними і вимагали мінімальної допомоги. Агентство Aging Analytics у співпраці з Геронтологічною дослідницькою групою (GRG) з’ясувало, що саме дозволяє жити довше.

Шість факторів, що сприяють довголіттю, поряд з генетикою:

  • відносини і соціальна інтеграція. Доброта, любов і сильне почуття спільності-фактори, що впливають на тривалість життя. Вони роблять людину щасливішою і здоровішою. Самотні ж люди можуть померти раніше;
  • соціально-економічний статус. Високий рівень життя і санітарії, доступність до мобільної мережі, Інтернету та інших комунікацій, а також підвищені витрати на послуги охорони здоров’я позитивно впливають на довголіття;
  • мозкова активність. Вперше вчені виявили, що нейронна активність вище у людей з більш короткою тривалістю життя і нижче у тих, хто живе довше;
  • фізична активність. Довгожителі відомі тим, що довше і ефективніше зберігають рухливість і фізичні функції. Регулярні вправи мають значну користь для здоров’я і можуть навіть поліпшити прояви хвороби Альцгеймера;
  • здорове харчування. Дослідницька група виявила, що для тривалої тривалості життя важливо дотримуватися дієти, багатої цільнозерновими, овочами і фруктами, корисними жирами, кальцієм і вітаміном D, а також щодня приймати полівітаміни. Для довгожителів характерний раціон харчування, який включає самостійно вирощувані продукти і виключає покупну оброблену їжу;
  • сумлінність. Самодисципліновані і цілеспрямовані люди живуть довше. Вони потенційно мають більш низький кров’яний тиск і менший ризик розвитку психічних захворювань, діабету, проблем з серцем і суглобами.
Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
32 152
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
30 275
Жінка знайшла заначку, сховану від чоловіка багато років тому: витратити гроші уже не можна
26 814
Медики назвали найкориснішу для здоров’я рибу
22 126
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
20 860
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
20 489
У Мережі висміяли наречену з пишними формами через рвану сукню
16 072
Лікар назвав ягоду, яка провокує проблеми зі здоров’ям у людей після 60 років
12 107
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
11 975
Знайти 3 відмінності між картинками зможе лише найуважніший: складна загадка для розумників
10 860
Вийшло не страшно, а смішно: у мережі з'являються меми про російський "Орешник"
10 802
Бабуся у масивних окулярах, яка не пам'ятає свій вік, несподівано стала зіркою мережі
10 780
Онук вирішив прибрати старий занедбаний гараж бабусі й знайшов там справжній скарб: що там було
10 701
Чому варто вибирати незамерзайку з автозаправки замість магазинної
0
Лукашенко погрожує відключити інтернет у Білорусі: за яких умов
0
Після публікації кумедного ролика у TikTok люди розкупили в магазинах всі цукерки
0
У ГУР підтвердили існування російського плану щодо розділу України на три частини
0
Водіїв попередили про одну фатальну помилку, яка вб’є двигун взимку
0
Одна маловідома кнопка в автомобілі, яка в рази спрощує паркування
0
Вік чи пробіг: що важливіше під час вибору вживаного автомобіля
0
Чому водіям в тумані слід вимикати дальнє світло та відкривати вікна
0
Водіям пояснили, за яких умов автомобілі стають невидимими для камер
0
В Україні розширюють перелік причин для позбавлення прав
0
Пережила страшну хворобу на піку популярності: де зараз ведуча "Території А" Рудницька і як змінилася
0
Alyona Alyona зізналася про боротьбу з депресією та тривожним розладом
0
Стюардеса розкрила секрет, на що вони звертають увагу при першій зустрічі з пасажиром
0
Три ознаки "хронічного" чоловіка-зрадника. Розпізнати простіше, ніж ви думаєте

"Хронічного" чоловіка-зрадника, як виявилося, розпізнати ...

Олія зі сковороди бризкає на всі боки під час смаження: як цього позбутися

Приготування їжі на сковороді є улюбленим способом, ...

Які речі потрібно встигнути викинути з оселі до Нового 2025 року, щоб залучити щастя і добробут

Важливим етапом святкування Нового року завжди було ...