U-News » Здоров'я » Врач назвала самый полезный вид мяса, доступный украинцам
Всі новини

Врач назвала самый полезный вид мяса, доступный украинцам

Врач рассказала, какое мясо является самым полезным и незаменимым в качестве источника белка. При этом такой вид мяса самый недорогой в сравнении с другими. Речь идет о курятине, которая выигрывает в полезности телятине, свинине, баранине и другим.

Об этом рассказала доктор из США Люсия Гарсия.

Почему важно употреблять белок

По словам медика, белок является одним из трех основных питательных веществ в организме человека, который является важным компонентом всех клеток и тканей в организме и является материальной основой жизни.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует потребление белка 0,8 г на килограмм массы тела, например, человек весом 60 кг должен потреблять 48 г белка в день.

Курица богата белком и является лучшим источником белка.

Доктор Гарсия рассказывает, что в 100 граммах курицы содержится около 26 граммов белка.

Куриный протеин - это высококачественный белок, содержащий все восемь незаменимых для человеческого организма аминокислот, которые легко усваиваются и утилизируются организмом.

Белок участвует в обновлении клеток, и при достаточном количестве белка кожа будет сияющей и упругой.

По сравнению с говядиной, бараниной и свининой, курица отличается высоким содержанием белка и низким содержанием жира, а употребление курицы не позволяет легко набрать вес.

Не только из-за белка следует употреблять курятину

Кроме того, курица также содержит много необходимых для организма питательных веществ, таких как:

  • витамин B12,
  • витамин B6,
  • витамин A,
  • витамин D,
  • витамин K,
  • минералы (кальций, фосфор, железо, магний, калий и натрий).

РБК-Украина

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Ескортниць приїхало в рази більше: економічний форум у Давосі поставив оригінальний рекорд
27 909
У Росії переписали підручник з історії: як пояснили війну в Україні
21 341
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
21 189
У Сполучених Штатах планують депортувати мігрантів в СРСР
17 035
Чоловік повернувся додому із заробітків й потрапив на власний похорон: як це сталося
16 592
Розкрито секрет краси Шарліз Терон: що дозволяє акторці виглядати на 10 років молодшою
12 961
За 5 років мама тричі народила близнюків: лікарі кажуть, що це диво
12 148
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
11 058
Жінка повернулася з відпочинку і знайшла у своїй валізі "непрошеного гостя"
10 874
Абонент недоступний: на які номери телефонів краще не відповідати і чому
10 378
Подружжя взялось за відновлення 135-річного будинку, а потім побачило, що під ним
10 194
Буданов відповів на вкиди про «загрозу для існування України» анекдотом
9 571
Відмова від картоплі і хліба призводить до небезпечних хвороб серця
8 405
66-річна Шерон Стоун в яскравій сукні з розрізом приголомшила стрункою фігурою
0
Дуже проблемна трансмісія: які шість автівок не варто купувати
0
Не поборе "бусифікацію": у Раді пояснили призначення законопроєкту про покарання ТЦК і ВЛК
0
Наталія Могилевська чесно відповіла, чи хоче ще мати дітей
0
Нова влада Сирії вимагає від Кремля компенсації за “минулі помилки”
0
Без Москви: Молдова запропонувала Придністров’ю вирішення енергетичної кризи
0
Яку небезпеку несе недостатня кількість води для організму
0
Розхламлення життя заради душевного спокою: фахівець розповів, як це зробити
0
Для багатства, щастя і кохання: де за правилами феншуй мають стояти ці три квітки
0
Чи варто категорично відмовитись від цукру та нездорової їжі, пояснює лікарка
0
Вчені назвали просту гігієнічну процедуру, яка значно знижує ризик інсульту
0
Звичка, яка після 60 років допомагає зберегти здоровий мозок
0
Не без епатажних моментів: велика родина Девіда Бекхема вийшла в світ
0
Синусит: причини виникнення, промивання мигдаликів для лікування та запис у Львові

  Синусит – це запалення придаткових пазух носа, яке може ...

Експерти розрахували ідеальну тривалість статевого акту для жінок

Датські експерти розрахували, яка ідеальна тривалість ...

Названо єдину річ, яка робить жінку найсексуальнішою та найпривабливішою для чоловіків

Найголовніший секрет жіночої привабливості та магнетизму – ...