Рівень холестерину в крові не повинен перевищувати допустимих значень, інакше людина ризикує мати цілу низку небезпечних захворювань.
Показник цієї речовини багато в чому залежить від харчування. Лікарі клініки Мейо розповіли, які продукти знижують холестерин у крові.
За словами медиків, лише кількох змін у раціоні може бути достатньо, щоб знизити рівень холестерину до здорового. Також п’ять корисних продуктів допоможуть людині не вживати ліків, повідомляє Mayoclinic.org.
- Вівсяні пластівці та висівки.
- Горіхи: грецькі, мигдальні та інші види.
- Риба: скумбрія, озерна форель, оселедець, сардини, тунець-альбакор та лосось.
- Оливкова олія.
- Продукти, збагачені рослинними стеролами або станолами: маргарини, апельсиновий сік та йогуртові напої.
