U-News » Здоров'я » Вчені назвали звички, які здатні продовжити життя
Всі новини

Вчені назвали звички, які здатні продовжити життя

Практично неможливо знайти людину, яка б не хотіла жити досить довго.

При цьому здається просто нереально в сучасному світі прожити багато років і зберегти своє здоров’я. На організм негативно впливають стреси, погана екологія і величезна кількість шкідливих звичок. Американські вчені впевнені в тому, що можна без проблем прожити до 100 років, але потрібно змінити свій стиль життя і виробити деякі корисні звички, пише Гламур.

У науковому журналі Circulation були опубліковані результати проведеного аналізу двох різних досліджень. У них брало участь 123 219 медиків, які протягом 30 років регулярно проходили повний медогляд. Протягом цього часу померло 42 167 осіб. Вчені проаналізували їх звички та пов’язали з тривалістю життя.

Довгожителі були серед чоловіків і жінок. Всі вони дотримувалися здорового способу життя: не курили, стежили за раціоном, не мали зайвої ваги, щодня займалися спортом. Звернути увагу варто на те, що в середньому чоловіки в день випивали по 30 грамів етилового спирту, а жінки по 15 грамів. Всі ті, хто дотримувався подібних принципів, проживали в середньому 87 (чоловіки) і 93 роки (жінки).

Внаслідок проведеного дослідження вчені змогли встановити п’ять правильних звичок, які можуть позитивно вплинути на здоров’я і продовжити життя людини.

  • Правильне і збалансоване харчування.
  • Регулярні заняття спортом.
  • Не палити.
  • Стежити за вагою.
  • Вживати алкоголь в помірній кількості.

Якщо людина буде дотримуватися такого стилю життя, то таким чином зможе значно знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, раку і діабету другого типу. Продовжити життя можна приблизно на 12-14 років. Навіть у досить зрілому віці якість життя буде чудовою.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
31 350
"Гостра помста": жінка оригінально провчила свого колегу за постійну крадіжку її обідів
25 151
Чоловік включив музику для стада корів: він й гадки не мав, що може статися далі
21 507
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
21 374
Експерти визначили крупу, яка допомагає нормалізувати рівень цукру в крові
18 016
У Мережі висміяли наречену з пишними формами через рвану сукню
16 979
Російському диктатору Путіну під час розповіді про “Орешник” руки “приклеїли” до столу
15 771
Вийшло не страшно, а смішно: у мережі з'являються меми про російський "Орешник"
15 763
Астронавтка так стогнала в космосі, що цей момент було наказано видалити
14 987
Полякова на концерті у Полтаві пофліртувала з військовим. Його дружина відреагувала
14 575
Знайти 3 відмінності між картинками зможе лише найуважніший: складна загадка для розумників
11 753
Мама запитала 2-річну дочку, чи вона хороша дівчинка: такої відповіді ніхто не очікував
10 933
Політик осоромився на трибуні ООН, намагаючись напитися води просто з графина
9 737
Відома українська акторка: Двоюрідний брат зник безвісти, а чоловік у війську
0
Фахівці розповіли, як підживити фікус кавовою гущею
0
Щоб кімнатні рослини квітнули довго й пишно, достатньо знати маленьку хитрість
0
Ось як часто потрібно прати бюстгальтер: несподівана відповідь
0
Угар моторного мастила: чому це небезпечно, і як вирішити проблему
0
Цій традиції вже майже 2 млн років: чому люди полюбляють їсти разом
0
Малюкам не можна категорично: перелік звичних продуктів, які заборонено додавати до дитячого меню
0
Китайський танк VT-4 зганьбився під час демонстрації на міжнародному авіашоу
0
Перетворюється на нову бабусю: Річард Гір про дружину, яка молодша за нього на 34 роки
0
Не варто обіймати собак після повернення додому: експерт пояснив причину
0
Не температура: що насправді означають цифри від 1 до 5 на батареї: це зовсім не її температура
0
Це просто п'ятниця: як вберегти гаманець від імпульсивних покупок в день шалених знижок
0
Клубки пилу більше не з’являться: ці 5 китайських прийомів допоможуть зберегти чистоту в оселі
0
Vdala.pro – безкоштовна платформа для розміщення оголошень в Україні

У сучасному світі, де час і зручність відіграють вирішальну ...

Лікар розповів про спосіб пити воду, який може стати загрозою для життя

Вживання надто великого обсягу води за короткий проміжок ...

Експерти назвали прості способи боротьби з передчасною еякуляцією

Італійські експерти розповіли, які прості способи можуть ...