U-News » Здоров'я » Вчені назвали звички, які здатні продовжити життя
Всі новини

Вчені назвали звички, які здатні продовжити життя

Практично неможливо знайти людину, яка б не хотіла жити досить довго.

При цьому здається просто нереально в сучасному світі прожити багато років і зберегти своє здоров’я. На організм негативно впливають стреси, погана екологія і величезна кількість шкідливих звичок. Американські вчені впевнені в тому, що можна без проблем прожити до 100 років, але потрібно змінити свій стиль життя і виробити деякі корисні звички, пише Гламур.

У науковому журналі Circulation були опубліковані результати проведеного аналізу двох різних досліджень. У них брало участь 123 219 медиків, які протягом 30 років регулярно проходили повний медогляд. Протягом цього часу померло 42 167 осіб. Вчені проаналізували їх звички та пов’язали з тривалістю життя.

Довгожителі були серед чоловіків і жінок. Всі вони дотримувалися здорового способу життя: не курили, стежили за раціоном, не мали зайвої ваги, щодня займалися спортом. Звернути увагу варто на те, що в середньому чоловіки в день випивали по 30 грамів етилового спирту, а жінки по 15 грамів. Всі ті, хто дотримувався подібних принципів, проживали в середньому 87 (чоловіки) і 93 роки (жінки).

Внаслідок проведеного дослідження вчені змогли встановити п’ять правильних звичок, які можуть позитивно вплинути на здоров’я і продовжити життя людини.

  • Правильне і збалансоване харчування.
  • Регулярні заняття спортом.
  • Не палити.
  • Стежити за вагою.
  • Вживати алкоголь в помірній кількості.

Якщо людина буде дотримуватися такого стилю життя, то таким чином зможе значно знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, раку і діабету другого типу. Продовжити життя можна приблизно на 12-14 років. Навіть у досить зрілому віці якість життя буде чудовою.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
30 877
Пророцтво "Сімпсонів" 24-річної давнини натякає, хто стане президентом США
27 522
Чоловік "епічно помстився" сусідові, який паркує свої авто біля його будинку
25 115
"Гостра помста": жінка оригінально провчила свого колегу за постійну крадіжку її обідів
20 357
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
19 354
Міф зруйнувався остаточно: китайці кепкують з російського Су-57
13 999
Лікар назвала найкращі продукти для природної детоксикації організму
12 420
Пара під час ремонту дізналась, що в стіні їхнього будинку заховані "скарби"
12 377
Автобус із «захистом» від дронів у Росії насмішив користувачів соцмережі
10 074
П’ять яскравих ознак цукрового діабету, які виявляються вранці
8 840
Енергетичні вампіри за знаком зодіаку: з ким слід бути обережними
8 455
Скандал на "Міс Всесвіт", де бере участь українка: організатори вигнали учасницю
7 668
Андрій Бєдняков написав жартівливий вірш про перемогу Трампа, який присвятив українцям
7 511
Порушити роботу “головного органу довголіття” здатні улюблені багатьма продукти
0
Чоловік провчив поліцейського, який зайняв стоянку для людей з інвалідністю
0
Десять гібридних автомобілів, які приємно водити
0
Анастасія Цимбалару в корсеті та колготках показала, якою хоче себе запам’ятати
0
Скільки води потрібно деревам для вологозарядного поливу восени
0
Як безпечно очистити машину від снігу та не зіпсувати її: поради для водіїв
0
Три безпрограшні поради, як позбутися клопів раз і назавжди
0
Російські КАБи летітимуть ще далі: речник Сил оборони Півдня попередив, яке місто у небезпеці
0
Жінка знайшла заначку, сховану від чоловіка багато років тому: витратити гроші уже не можна
0
Навіть застарілий наліт зникне з унітазу просто на очах: залийте всередину популярний напій
0
Олександра Заріцька похизувалася, на скільки кілограмів схудла
0
Десять електричних кросоверів, здатних обігнати Porsche 911
0
Радник Трампа: Україна має зосередитись на мирі, а не на поверненні територій
0
Відновлювальна сироватка на основі ноні від Korea Cosmetic: енергія природи для вашої шкіри

  Сучасний догляд за шкірою все частіше звертається до ...

Кілька переваг шлюбу, у якому дружина старша за чоловіка

Коли мова йде про вікову різницю у шлюбі, ми насамперед ...

Чоловік, який схуд на 41 кілограм за чотири місяці розкрив секрет свого успіху

Проблеми з тиском і поганий емоційний стан змотивували ...