Під час холодів варто стежити за своїм станом, щоб не допустити переохолодження організму.
Удари росіян по енергосистемі та критичній інфраструктурі призводять до проблем з опаленням та електроенергією у багатьох областях України. Залишившись без звичних комунальних благ, можна почати швидко замерзати.
"Телеграф" нагадує три найшвидші, прості та дієві способи зігрітися, якщо у вас зникло центральне опалення та електроенергія. Вони відповідають рекомендаціям МОЗ України.
Будьте активними
Якщо зробити невелику розминку на 15-20 хвилин, вам стане тепліше. Якщо ви зайняті сидячою роботою і не можете відволікатися, допоможе гімнастика для пальців рук та ніг.
Одягніть ще одяг
Один теплий светр грітиме гірше, аніж кілька тонших, одягнених один поверх іншого. Використовуйте теплі кардигани і шалі, не забудьте про шкарпетки, теплі капці, а у разі сильних холодів — шапки.
Їжте та пийте
Гаряча їжа та тепле питво допоможуть вам зігрітися. Якщо ваш будинок не газифікований, нагріти їх або отримати окріп для заварювання чаю можна в "Пунктах незламності". У термосі тепла їжа та питво довше збережуть свою температуру. Не варто вживати алкоголь, він дає лише відчуття тепла, а організм насправді втрачає його.
