U-News » Здоров'я » Лікар розповіла, кому гречану кашу не можна їсти щодня
Всі новини

Лікар розповіла, кому гречану кашу не можна їсти щодня

Лікар-дієтолог пояснила, у чому користь гречки для більшості людей і попередила про винятки із правила.

Гречана каша. Вона доступна за ціною, її можна знайти у кожному магазині, а головне, у ній багато корисних речовин.

Тому її можна і потрібно їсти людям як здоровим, так і таким, що мають різні захворювання.

– Гречана крупа містить багато корисного білка, необхідного для будівництва клітин, зокрема імунних.

Крім цього, вона відома тим, що допомагає перемогти анемію, піднявши гемоглобін у крові. – Але є й багато інших корисних властивостей, про які не всі знають.

Навіщо треба їсти гречку щодня?

З якими проблемами зі здоров’ям допомагає впоратися звичайна гречана каша?

Зміцнює судини. У гречці багато корисних для стінок судин та серця калію, кремнію, фосфору та магнію. Крім того, у крупі є вітамін Е, який знижує рівень холестерину у крові.

Підвищує гемоглобін. У крупі багато не лише власне заліза, а й міді, яка бере участь в утворенні колагену та допомагає засвоюватись залізу.

Нормалізує роботу щитоподібної залози. За це відповідає бір, який удосталь міститься в сірих крупинках.

Бореться із авітамінозом. У гречку є вітаміни Е, А, D, C, групи В, Р та РР. Чим частіше ви їсте кашу, тим вище шанси приємно здивувати своїм хорошим аналізом крові дільничного терапевта.

Допомагає тримати вагу в нормі. Ця функція забезпечується вітаміном PP, який нормалізує метаболізм жирів, білків та вуглеводів, а також покращує мікроциркуляцію крові.

Зміцнює імунітет. Вітаміни A, D та C, а також цинк не залишать вірусам та інфекціям жодного шансу та убережуть вас від хвороб в осінньо-зимовий період.

Кому гречка протипоказана?

У людей з проблемами шлунково-кишкового тракту гречка може спричинити здуття живота та метеоризм. Тому їм їсти кашу треба не частіше ніж 2 рази на тиждень.

Через високу калорійність кашу також не рекомендують їсти людям, які хочуть схуднути. Як зазначила дієтолог, у 100 г крупи міститься 310 ккал.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Ескортниць приїхало в рази більше: економічний форум у Давосі поставив оригінальний рекорд
27 622
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
21 061
У Росії переписали підручник з історії: як пояснили війну в Україні
21 055
У Сполучених Штатах планують депортувати мігрантів в СРСР
16 786
Жінка знайшла відео зі свого дитинства: як виявилось, наприкінці батьки забули зупинити запис
16 692
Чоловік повернувся додому із заробітків й потрапив на власний похорон: як це сталося
16 480
Розкрито секрет краси Шарліз Терон: що дозволяє акторці виглядати на 10 років молодшою
12 811
За 5 років мама тричі народила близнюків: лікарі кажуть, що це диво
12 061
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
10 935
Жінка повернулася з відпочинку і знайшла у своїй валізі "непрошеного гостя"
10 747
Абонент недоступний: на які номери телефонів краще не відповідати і чому
10 222
Подружжя взялось за відновлення 135-річного будинку, а потім побачило, що під ним
10 018
Буданов відповів на вкиди про «загрозу для існування України» анекдотом
9 389
“Роснєфть” сплачує за гарем: в штаті державної компанії загін елітних ескортниць
0
Раптово зросла витрата палива в автомобілі: причини «ненажерливості» двигуна
0
Як відмити у ванній плитку від слідів чорної плісняви
0
Чому жовтіє пластик побутової техніки: поради, які допоможуть зробити його білим
0
Навіщо досвідчені господині кладуть у бак унітазу лимонну кислоту
0
Названо знак зодіаку, якого найнадійніше захищають янголи
0
Як доглядати за срібними коштовностями та як їх полірувати
0
Коли кажуть про різні характери: поширені причини, що призводять до розпаду шлюбу
0
Навіть після дощу вікна будуть чистими: секрет у двох інгредієнтах
0
Леся Нікітюк відверто розповіла, чому пішла з шоу "Хто зверху?"
0
Колишня дружина Кевіна Костнера заручилася з його колишнім другом після важкого розлучення
0
«Вірю в нього»: Поліна Логунова розповіла, хто забезпечує їхню з Ступкою 7-річну доньку
0
Британські вчені пояснили, як какао впливає на розумову працездатність
0
Експерти розрахували ідеальну тривалість статевого акту для жінок

Датські експерти розрахували, яка ідеальна тривалість ...

Названо єдину річ, яка робить жінку найсексуальнішою та найпривабливішою для чоловіків

Найголовніший секрет жіночої привабливості та магнетизму – ...

Як схуднути після пологів: ефективні методи для молодих мам

Народження дитини – це найщасливіший момент у житті кожної ...