U-News » Здоров'я » Чому та кому не можна спати на животі
Всі новини

Чому та кому не можна спати на животі

З яких причин краще не спати на животі, а кому це корисно, читайте в матеріалі ТСН.ua

Багато людей сплять на животі, але існує думка, що ця поза неправильна і навіть небезпечна для здоров'я. 

На думку експертів, якщо спати на животі, це може спричини такі негативні наслідки:

  • Болі у спині. Перше, що страждає під час сну на животі — шия та спина. Коли голова протягом ночі - 8 годин перебуває у неприродному положенні, посилюється навантаження на хребет, що може спричинити виникнення хронічних болів у спині. Сон на животі погано впливає і на поперек. Надмірний вигин у поперековому відділі призводить до напруги м'язів, у той час, як вони мають відпочивати.
  • Порушення кровообігу. У положенні лежачи на животі шия знаходиться під кутом 90 градусів до спини. При такому положенні може перетискатися одна з артерій, кровопостачання головного мозку погіршуватися.
  • Набряки. При неприродному положенні хребта порушується відтік лімфи, що може стати причиною ранішніх набряків. В першу чергу страждають від звички спати на животі та шкіра обличчя та зони декольте, з'являються зморшки біля носа і губ.
  • Спання на животі жінками провокує сильний тиск на молочні залози, що може призвести до утворення пухлин.
  • Навантаження на серце. Під час сну на животі здавлюються легені  та не можуть при вдиху повністю розкриватися. Як наслідок, кількість кисню, що надходить у кров, зменшується, на серце росте навантаження. 
  • Часті позиви до туалету. У положенні лежачи на животі збільшується тиск на сечовий міхур, що може спричинити часті позиви до туалету. 

На думку медиків, оптимальна поза для сну, – це поза ембріона, лежачи на боці із зігнутими ногами, що допомагає розслабити м'язи й зняти напругу.

Якщо ж ніяк неможливо відмовитись від спання на животі, намагайтесь спати на максимально тонкій та м'якій подушці, щоб мінімізувати навантаження на шийні хребці.

Кому та чому сон на животі буде корисним:

  • Тим, хто хропе вночі.
  • Людям, які страждають від кишкових кольок, підвищеного газоутворення, гастриту та виразки. Крім того,  у положенні лежачи на животі не здавлюються нирки, внаслідок чого організм краще очищається.
  • Сон на животі — ідеальна умова для розпрямлення хрящів, що забезпечують гнучкість і рухливість хребетного стовпа.
Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Курйоз у відпустці: туристка втратила нижню білизну під час подорожі
21 118
Соцмережі вибухнули мемами після відповіді Зеленського на запрошення Фіцо
18 234
У Румунії жінка підпирала двері шматком бурштину за мільйон євро
17 268
Ці прості способи допоможуть позбутися конденсату на вікнах за 5 хвилин
15 890
Не міг відірватись: відео з поглядом Цукерберга в декольте стало вірусним
15 029
Рейтинг розміру грудей: стало відомо, на якому місці українські жінки
13 497
Жінка показала себе після перукарні: люди пишуть, що краще б вона не виходила з дому
13 420
Риба з "людськими зубами" приголомшила сім'ю, яка збиралася її з'їсти
11 889
Симптоми утворення тромбів і продукти, що захищають від них
11 620
Названо оптимальний пробіг при купівлі вживаного авто
11 157
У РПЦ заявили, що винуватцями війн є "онаністи" і тепер бог карає Росію ракетами HIMARS
10 061
Думала, що весілля фейкове: як жінка випадково вийшла заміж
9 797
Без бюстгальтера: донька Майкла Джексона у прозорій мінісукні засвітила оголені груди на вечірці
9 617
Найкращі за свою ціну: десять найбільш привабливих уживаних гібридів у 2025 році
0
Розгадайте загадку за 7 секунд: який будинок відрізняється
0
Їхня відповідь Трампу: в РФ пропонують перейменувати Чорне море
0
Як продовжити життя кімнатним рослинам за допомогою льоду
0
Автомобілі якого типу краще не купувати новими: щоб не прогадати з витратами
0
Путін та Сі Цзіньпін провели переговори
0
Шкіра чоловіка перетворилася на срібло: лікарі не можуть зрозуміти чому це сталося
0
Жінка купила будинок 1950-х років й знайшла там прихований сюрприз
0
Астрологи назвали знаки зодіаку, які мають найскладнішу долю
0
Як за допомогою одного інгредієнту зробити розсаду перців більш міцною та витривалою
0
"Коханка" Потапа публічно стала на його бік: що відомо
0
Klavdia Petrivna пожартувала про свою схожість із Меланією Трамп на інавгурації
0
Секрет білих шкарпеток: п'ять способів відіпрати бруд і повернути сяйво
0
Розкрито 8 сигналів тіла, які вказують на сексуальний інтерес

Психолог з коледжу Клермонта Маккенна Рональд Е. Ріджіо ...

Як часто жінкам треба міняти спідню білизну: це варто знати кожній представниці прекрасної статі

Трусики – це вкрай необхідна частина гардеробу кожної ...

Гриль як стиль життя: як обрати правильний гриль для вашого дому

Гриль давно став не лише способом приготування їжі, а й ...