U-News » Здоров'я » Чому та кому не можна спати на животі
Всі новини

Чому та кому не можна спати на животі

З яких причин краще не спати на животі, а кому це корисно, читайте в матеріалі ТСН.ua

Багато людей сплять на животі, але існує думка, що ця поза неправильна і навіть небезпечна для здоров'я. 

На думку експертів, якщо спати на животі, це може спричини такі негативні наслідки:

  • Болі у спині. Перше, що страждає під час сну на животі — шия та спина. Коли голова протягом ночі - 8 годин перебуває у неприродному положенні, посилюється навантаження на хребет, що може спричинити виникнення хронічних болів у спині. Сон на животі погано впливає і на поперек. Надмірний вигин у поперековому відділі призводить до напруги м'язів, у той час, як вони мають відпочивати.
  • Порушення кровообігу. У положенні лежачи на животі шия знаходиться під кутом 90 градусів до спини. При такому положенні може перетискатися одна з артерій, кровопостачання головного мозку погіршуватися.
  • Набряки. При неприродному положенні хребта порушується відтік лімфи, що може стати причиною ранішніх набряків. В першу чергу страждають від звички спати на животі та шкіра обличчя та зони декольте, з'являються зморшки біля носа і губ.
  • Спання на животі жінками провокує сильний тиск на молочні залози, що може призвести до утворення пухлин.
  • Навантаження на серце. Під час сну на животі здавлюються легені  та не можуть при вдиху повністю розкриватися. Як наслідок, кількість кисню, що надходить у кров, зменшується, на серце росте навантаження. 
  • Часті позиви до туалету. У положенні лежачи на животі збільшується тиск на сечовий міхур, що може спричинити часті позиви до туалету. 

На думку медиків, оптимальна поза для сну, – це поза ембріона, лежачи на боці із зігнутими ногами, що допомагає розслабити м'язи й зняти напругу.

Якщо ж ніяк неможливо відмовитись від спання на животі, намагайтесь спати на максимально тонкій та м'якій подушці, щоб мінімізувати навантаження на шийні хребці.

Кому та чому сон на животі буде корисним:

  • Тим, хто хропе вночі.
  • Людям, які страждають від кишкових кольок, підвищеного газоутворення, гастриту та виразки. Крім того,  у положенні лежачи на животі не здавлюються нирки, внаслідок чого організм краще очищається.
  • Сон на животі — ідеальна умова для розпрямлення хрящів, що забезпечують гнучкість і рухливість хребетного стовпа.
Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Чоловік "епічно помстився" сусідові, який паркує свої авто біля його будинку
18 928
Закарпатські прикордоники зустріли “рудого злодія” на кордоні зі Словаччиною
14 304
Знайдено рослину, яка може значно знизити рівень цукру в крові після їжі
13 171
Виманила 2 млн: дівчина 3 роки листувалася зі своїм батьком на сайті знайомств
10 788
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
9 858
Лікар назвала найкращі продукти для природної детоксикації організму
9 114
Неуважна дівчина випадково проігнорувала десятки пропозицій руки та серця
8 120
"Показала обличчя": як в медіа Klavdia Petrivna "сплутали" з Віталієм Портниковим і навпаки
8 046
Онкологія: 3 ознаки, які сигналять про поширення пухлини в кишківнику
7 643
Дієтолог розповіла, яка їжа захищає від раку та розгладжує шкіру
7 161
Три подруги побилися на весіллі за букет нареченої: відео курйозного моменту
7 031
Названа ягода, яка може покращити здоров’я очей
6 600
Відомий співак розкрив, як Данилко відмовив його будувати кар'єру в Росії і як йому брехав Кіркоров
6 120
Дмитра Кулебу співрозмовник спантеличив заявою, як спав у його ліжку
0
Яку рибу треба вживати тим, хто бажає схуднути
0
Відомий в Україні шеф-кухар опинився під крапельницею
0
Названо вісім відомих продуктів, які можуть бути корисними для печінки
0
Автомобілістів попередили про проблеми через борги щодо комунальних послуг
0
Чотири доступних продуктів: як зробити м’якшими старі махрові рушники
0
Якими добривами гарно було б підживити «втомлений» сад восени
0
Названо 3 речі, які заборонено зберігати в бардачку автівки
0
67-річна Білозір розповіла, як за пів року схудла на 15 кілограмів
0
Найспортивніша співачка України розкритикувала фігури Заріцької та alyona alyona
0
Зірки готують доленосний поворот: які три знаки Зодіаку відродяться з попелу
0
Як українцям підготуватись до блекаутів та зими: поради заступника міністра енергетики
0
50 тисяч штрафу за керування однією рукою: де водіям загрожують такі шалені штрафи
0
Дев'ять ознак сексуальної несумісності, яких позбутись цілком реально

Сексуальна несумісність може бути однією з причин, чому ...

Неперевершені коханці: які знаки зодіаку зводять з розуму жінок

Інтимні можливості чоловіка залежать не тільки від його ...

Як позбутися неприємного запаху з одягу без прання: 8 найпростіших способів

Інколи одяг набуває неприємного запаху. Однак не завжди ...