Багато кави – шкідливе для серця, кава перед сном – до безсоння.
А ще іноді вживання цього напою замість бадьорості призводить до протилежного результату – слабкості та сонливості.
Тим не менш, дотримання кількох простих правил допоможе надати напою ефекту, який від нього чекають, і не нашкодити здоров’ю.
Як радять медики, не варто пити більше двохсот міліграмів кави за один присід і понад чотириста міліграмів на день.
І вже точно не можна його вживати ввечері - навіть якщо вам чекає якась робота. Інакше організм звикне до напою в цей час і буде вимагати його завжди.
Також медики не рекомендують пити каву перед інтенсивними тренуваннями або перед будь-яким серйозним фізичним навантаженням.
Інакше така звичка може серйозно посадити серце. А в іншому можна насолоджуватись улюбленим напоєм – і головне, на здоров'я.