Як і більшість продуктів, яйця можуть завдати як користі, так і шкоди людському організму.
Курячі яйця є надійним постачальником білка, кальцію, фосфору та інших необхідних нашому організму мікроелементів.
Особливо ефект яєць для здоров’я досягається за умови вживання їх на сніданок.
Однак, занадто велика їх кількість, що з’їдається протягом дня, може витіснити з раціону жири та вуглеводи, які теж необхідні організму.
Адже в правильному раціоні вкрай важливий баланс, щоб були продукти різної спрямованості.
Тому медики радять яйцями таки не зловживати, вважаючи, що в ідеалі людина для користі справи достатньо одного яйця.
Кількість можна збільшити до двох, хто активно займається спортом і зосереджений на нарощуванні м’язової маси.