U-News » Здоров'я » Названо найкорисніший для серця продукт
Всі новини

Названо найкорисніший для серця продукт

Волоські горіхи є найкориснішим продуктом для здоров’я серця.

Таку думку висловила доктор медичних наук у Гарвардській школі соціальної охорони здоров’я Марта Гуаш Ферре.

За словами вченого, ці горіхи відрізняє від інших велику кількість альфа-ліноленової кислоти.

"Різні дослідження показали, що волоські горіхи можуть захищати від серцевих захворювань за рахунок покращення ліпідного профілю, — пояснила вчений. — Вона є омега-3 жирною кислотою, подібною до тієї, що міститься в рибі".

Також експерт відзначила протизапальні та антиоксидантні властивості продукту. Після вживання волоських горіхів покращуються і показники холестерину.

Раніше вже повідомлялося про низку інших корисних для організму властивостей цих горіхів.

Так, дослідники з Університету Маршалла (США) дійшли висновку, що споживання їх у кількості всього 57 г на день може придушити зростання пухлини при підтвердженому раку молочної залози.

При цьому надмірне споживання горіхів загрожує проблемами зі здоров’ям.

У людини, яка з’їла за один і більше кілограм горіхів, можливий розвиток кишкової непрохідності — стан, що загрожує життю. Усім, хто має проблеми із зайвою вагою чи намагається знизити масу тіла, вчені рекомендують утриматися від переїдання горіхів та вживати продукт у першій половині дня.

Підвищений тиск чи гіпертонія – проблема великої кількості людей старшого віку, які змушені пити пігулки. В іншому випадку гіпертонія може порушити нормальне функціонування серцево-судинної системи і навіть призвести до інфаркту чи інсульту. Однак, якщо грамотно скласти свій раціон, можна не лише знизити тиск, а й закріпити результат настільки, що таблетки можуть взагалі не знадобитися.

Існує список продуктів, здатних допомогти нормалізувати тиск.

Фахівці відзначають, що прихильники середземноморської дієти живуть довше і рідше страждають на рак або серцеві захворювання.

— Жодного секрету тут немає — активний спосіб життя, контроль ваги та дієта з низьким вмістом червоного м’яса, цукру, насичених жирів, багата на горіхи та інші корисні продукти, — уточнили автори рейтингу.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
36 747
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
18 237
Наречений скасував весілля через SMS коханої його 12-річній доньці: що вона написала
15 578
Російські пропагандисти вчергове зганьбилися, коли хотіли показати “кладовище знищеної української бронетехніки”
14 461
Мільйонер-жартівник склав заповіт, від якого плакало ціле місто
14 326
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
13 348
Російська тенісистка люто відгамселила себе ракеткою по голові
11 206
"Навіть нічого не пила": телеведуча Барбір насмішила конфузом зі штанями
10 283
Які продукти не можна мити перед приготуванням та вживанням у їжу: шкідливо і навіть небезпечно
8 872
Знайдено простий спосіб запобігти розвитку високого артеріального тиску
8 400
Від холестерину і для довголіття: простий, але корисний фрукт
7 888
Названо продукти, які підвищують рівень «поганого» холестерину
7 263
Жінка заробила $130 тисяч, перепродаючи одяг з секонд-хенду: як їй це вдалося
7 197
Арешт рахунків і конфіскація: які наслідки несплати штрафів за порушення ПДР
0
Зеленський розповів про "міст" до закінчення війни
0
Оксана Білозір у центрі подій на Курщині: що привело артистку до рф
0
Ракети з КНДР та боєприпаси до "Смерч": що зберігалось на ураженому складі РФ під Тихорецьком
0
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
0
Як продовжити термін служби турбованого двигуна: поради механіка
0
4 речі, які не можна залишати на передньому або задньому сидінні автомобіля
0
Мама-красуня, а батько — фанат Трампа: як виглядали в молодості батьки зірки Леді Гаги
0
Друзі Бреда Пітта розповіли, що спільного він має зі своєю новою нареченою
0
Демі Мур здійснила рідкісний вихід із трьома доньками від Брюса Вілліса
0
РФ знала про загрозу вторгнення до Курської області: чому в Кремлі нічого не вдіяли
0
Відома українська акторка вперше розсекретила новий роман і відреагувала на чутки про вагітність
0
Олександр Будько: як герой шоу "Холостяк" долав втому та виклики на шляху до кохання
0
Найпростіший та безпроблемний спосіб маринування перцю на зиму

За цим рецептом так просто приготувати мариновані перці, що ...

Анна Кошмал феєрично оголосила про вагітність: животик вже видно

Акторка Анна Кошмал поділилася з фанами радісною новиною. ...

Ніхто не осліпне. Експерти розвінчують шість міфів про мастурбацію

Світ стрімко змінюється, але мастурбація для багатьох ...