Кожен, хто вживав спиртні напої у великих кількостях відчував на наступний день симптоми похмілля: сильні пульсуючі головні болі, нудоту, сухість та неприємний смак у роті, болісну спрагу, занепад сил, дратівливість і поганий настрій. Часто виникає серцебиття і «перебої» (порушення ритму) в роботі серця, вегетативні розлади можуть проявлятися ознобом, що змінюється відчуттям жару.
Що таке похмілля
Похмілля — це погане самопочуття, яке настає через кілька годин після прийому алкоголю. Похмілля — це результат дії, яку алкоголь має на організм. Лікарі називають такий стан похмільним синдромом.
Механізм дії похмеляння такий: прийнятий всередину алкоголь володіє легким ейфоризующим (поліпшує настрій), транквілізуючим (знімає стреси) і знеболюючим засобом, а це якраз те, щоб нейтралізувати похмельні скарги. Крім того, в головному мозку та печінці, що є основною «лабораторією», в якій нейтралізуються всі отрути, прийнятий у вигляді напою етиловий спирт вступає в конкурентні реакції із речовинами, продуктами розпаду того ж алкоголю і викликає похмільні скарги. В результаті дії винного спирту усі ці отрути діють на клітини і тканини не так вже різко, наче «на гальмах».
Похмілля — це важкий стан, що виражається у головному болі, нудоті і блювоті, розладі травлення, тремтінні рук, слабкості, підвищенні або зменшенні артеріального тиску і загальному нездужанні. Також людина з похмілля може відчувати почуття провини (так, це обумовлено біохімією: можна відчувати себе винним, навіть якщо нічого особливого не накоїв).
Чому взагалі виникає похмілля
Отруєння: алкоголь перетворюється на отруйні речовини (зокрема ацетальдегід), після чого через вплив ацетальдегіду в організмі з’являються інші токсини.
Зневоднення: насправді при похміллі ми страждаємо не від абсолютного зневоднення, а від недоліку об’єму циркулюючої крові. Води ж в організмі в цілому зазвичай багато, іноді навіть занадто: людина опухає з похмілля, тобто страждає від набряків. Як кажуть лікарі, має місце патологічний перерозподіл крові.
Порушення обміну речовин: борючись з алкоголем і викликаним ним отруєнням, організм витрачає безліч вітамінів, макро — і мікроелементів. На другий і третій день п’янки організм страждає від нестачі вітамінів.
Порушення кислотно-лужного балансу (ацидоз): через нього зранку нудить і частішає дихання. Викликано це тим, що продукти розкладання алкоголю є в основному кислими: оцтовий альдегід, оцтова кислота, молочна кислота.
Вплив на клітини мозку: в результаті хімічного впливу алкоголю і ацетальдегіду на наступний ранок нервова система стає надчутливою. Тому навіть нормальне світло і звук викликають біль, як якщо б все було надто яскравим або гучним.
Порушення сну: алкоголь заважає виникненню так званих фаз «швидкого сну» у сплячого. А саме в ці періоди, під час яких мозок зовсім не відпочиває, а активно працює (і ми бачимо сни), людина набирається нових сил. Без них виспатися неможливо. Тому навіть після звичних 8-9 годин сну, якщо лягати спати п’яним, людина не висипається.
Як позбавитися від похмілля
У етанолу є сечогінний ефект, тобто він виводить рідину з організму. Без води тіло повільніше позбувається від продуктів розпаду етанолу, тобто похмілля триває довше. При будь-якому отруєнні треба багато пити дрібними ковтками, при похміллі треба робити так само.
Спробуйте чай з медом
Немає стовідсоткових доказів того, що мед допоможе, але з цими засобами від похмілля завжди так: ніколи не знаєш, від чого стане легше. Якщо немає алергії, мед — непоганий засіб з масою корисних властивостей.
Пити сорбенти
Кишкові сорбенти треба було пити, звичайно, до похмілля, але виводити з організму отрути треба всіма доступними способами. Краще віддавати перевагу старому доброму вугіллю, а сучасним засобам, тому що проковтнути 10-20 таблеток вугілля з похмілля — сумнівне щастя.
Пийте фруктові соки та бульйони
Це не універсальне лікування, але таке рідке харчування допомагає полегшити неприємні симптоми, а фруктоза з соку дає енергію.
Похмілля: таблетки
При похміллі можуть стати в нагоді і такі ліки, які є вдома у більшості з нас. А якщо не знайдуться вдома, то в будь-якій найближчій аптеці вони точно є.
Активоване вугілля
— таблетка, перевірена часом. Активоване вугілля — ентеросорбент. Це означає, що він поглинає токсини і надлишки їжі з шлунково-кишкового тракту, а потім природним шляхом виведе їх з організму.
Зараз в аптеці можна знайти і більш сучасні сорбенти: Смекта, Ентеросгель, Полісорб, Лігносорб і їх численні аналоги — можете вибрати будь-який. Вони діють більш активно і при цьому менше подразнюють слизову шлунка. Тільки не приймайте сорбенти одночасно з іншими таблетками від похмілля: сорбенти поглинуть і їх теж, і користі від них не буде. Роздеріть прийом мінімум на півтори години.
Аспірин зніме набряки і, як наслідок, головний біль, а це одні з найбільш болісних похмільних симптомів. Але аспірин можна приймати не раніше ніж через 6 годин після останньої чарки алкоголю: з алкоголем аспірин несумісний.
В аптеці є широкий вибір м’яко діючих заспокійливих засобів на основі валеріани або собачої кропиви. Вони допоможуть в боротьбі з похмільною депресією і безсонням, заспокоять нерви і допоможуть не піти в запій. А ось більш сильні снодійні та заспокійливі препарати зазвичай не сумісні з алкоголем.
Янтарна кислота — дешеві, але дієві таблетки, які допоможуть при похміллі. Янтарна кислота прискорює центральну ланку обміну речовин (цикл трикарбонових кислот) і допомагає організму швидше впоратися з алкоголем. Протипоказана при виразці і гастриті.
Препарати магнію — теж доступний і дієвий засіб. Магнезія (магнію сульфат), магнесол, панангін (аспаркам) — всі ці таблетки при похміллі пом’якшують негативний вплив алкоголю на серце, прискорюють обмін речовин, зменшують головний біль, позбавляють від набряків і депресії.
Домашні засоби від сильного похмілля
Щоб полегшити його симптоми можна прийняти контрастний душ (якщо у вас немає проблем з судинами). Або скористатися одним з перевірених народних засобів:
1. Пийте багато води, краще, якщо вона буде мінеральна без газу. При печії рекомендується лужна вода. Можете поставити пару пляшок в узголів’я ліжка.
2. Безалкогольний мохіто. У склянку потрібно кинути гурток лимона або лайма, трохи свіжої м’яти і щіпку цукру. Все це залити мінеральною водою і додати лід.
3. Традиційний розсіл – капустяний, огірковий, від мочених яблук – будь, який в холодильнику.
4. Фруктові соки. Вони містять фруктозу, прискорюють виведення токсинів, пом’якшують синдром похмілля. Додаткові вітаміни зараз не завадять вашому організму, адже напередодні вони витрачалися швидкими темпами. По можливості виключіть апельсиновий і грейпфрутовий соки, вони можуть дратувати шлунок.
5. Освіжаючий коктейль. Щоб його приготувати, потрібно віджати сік моркви і селери, додати лимонний сік і м’яту.
6. М’ятний чай. Чудово рятує від нудоти. Заздалегідь ввечері залийте чай в термос – вранці будете дякувати.
7. Кориця також гасить напади нудоти. Заваріть її з вечора і остудіть. Пийте маленькими ковтками.
8. Яловичий бульйон — відновлює роботу шлунка і кишечника.