Кава може приносити користь організму, але лише за правильного вживання. Фахівці попереджають, що деякі поширені звички здатні звести позитивний ефект нанівець і навіть нашкодити здоров’ю.
Про це повідомляє Verywell Health.
Однією з найпоширеніших помилок медики називають вживання кави в другій половині дня. Кофеїн може погіршувати якість сну, ускладнювати засинання та викликати відчуття втоми після пробудження.
Не радять пити каву й натщесерце. За словами фахівців, це може спричинити дискомфорт у шлунку та печію, оскільки напій впливає на роботу нижнього стравохідного сфінктера.
Обережність рекомендують і тим, хто випиває понад дві-три чашки на день. Надмірне споживання кофеїну може сприяти зневодненню організму, підвищенню артеріального тиску та збільшувати навантаження на нирки.
Людям із підвищеним рівнем холестерину радять звернути увагу на спосіб приготування напою. Зокрема, нефільтрована кава може бути менш бажаним варіантом.
Експерти також попереджають, що регулярне вживання великих доз кофеїну здатне призвести до звикання. З часом організм потребує дедалі більшої кількості кави для досягнення того самого ефекту, що може завершитися перевтомою.
Якщо є бажання скоротити споживання кави, фахівці радять насамперед звернути увагу на якість сну, а також поступово зменшувати порції або замінювати частину чашок звичайною водою.