Кардіолог, терапевт та лікар функціональної діагностики розповів про способи пережити спеку та зберегти гарне самопочуття під час спеки. Медик пояснив, чому необхідно випивати по два літри води на день і коли краще не виходити на вулицю.
За словами фахівця, людям, які погано переносять спеку, краще носити легкі речі з бавовняної тканини.
«Вони повинні пропускати повітря, добре відводити вологу для того, щоб зайва волога безперешкодно виходила з організму», – радить лікар.
Крім того, щоб уникнути теплового удару, потрібно пити більше води, зазначив експерт. Таким чином врівноважуватиметься водний баланс організму, що дозволить йому вирівняти температуру і уникнути перегріву.
Воду лікар радить пити маленькими ковтками протягом усього часу, проведеного на вулиці. За добу треба випивати близько двох літрів.
При цьому найбільш небезпечно в спеку перебувати на вулиці з 12 до 18 години, краще перечекати цей час у приміщенні, що провітрюється. Медик підкреслив, що слід обережно використовувати кондиціонер – температуру на ньому треба виставляти на п’ять градусів нижче, ніж на вулиці.
У спеку треба забути і про фізичні навантаження – робота м’язів створює додаткове тепло, сказав експерт.
