U-News » Здоров'я » Гарбуз - король осені: від яких проблем зі здоров'ям здатен врятувати цей овоч
Всі новини

Гарбуз - король осені: від яких проблем зі здоров'ям здатен врятувати цей овоч

Дієтологиня Світлана Фус розповіла, чому цей яскравий овоч обов'язково має бути на столі в осінньо-зимовий період.

Гарбуз - король осені. Саме так називають цей диво-овоч. Жовто-помаранчеві сорти гарбуза за вмістом бета-каротину - на одному рівні з морквою. Бета-каротин, перетворюючись в організмі на вітамін А, не лише підтримує на належному рівні зір та імунні реакції, але є й найкращим природним антиоксидантом, який захищає організм від агресивної дії довкілля. А найголовніше - пригнічує процеси перетворення клітин на злоякісні, тобто є профілактикою раку.

Гарбуз - один із чемпіонів серед овочів за кількістю заліза. Крім того, в ньому міститься немало солей міді й фосфору, які також сприятливо впливають на кровотворення. Тому страви з гарбуза - унікальний засіб для попередження залізодефіцитної анемії.

Сукупність біологічно активних речовин, що містяться в гарбузі, сприяє виведенню холестерину з організму і поліпшує водно-сольовий обмін, тому гарбуз - чудовий помічник для безперебійної і нічим не обтяженої роботи серця.

Гарбуз - багатий на пектинові речовини, які поліпшують функцію кишківника в разі закрепів. Щоб не було проблем із травленням, доповніть своє звичне меню гарніром із печеного або вареного гарбуза.

Насіння гарбуза містить цинк і кукурбітацин, які корисні для кожного чоловіка і важливі для підлітків, оскільки беруть активну участь у процесі статевого дозрівання. Також насіння гарбуза вважається чудовим протиглистним засобом.

А які чудові виходять з гарбуза каші, запіканки, оладки, супи, млинці, вареники та багато інших страв!

Останній аргумент на користь гарбуза - його помаранчевий колір, який піднімає настрій - вирізані личка з гарбуза викликають усмішку. Отож, особливо важливо в осінньо-зимовий період додати гарбуз до нашого здорового харчування.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Забув вимкнути камеру після відеонаради: в мережу потрапили інтимні розваги головного лікаря в Дагестані
21 061
Ви винесете щастя та удачу: які речі зі свого будинку не можна нікому дарувати
19 700
Такої до того навіть не бачив: рибалка з Рівненщини спіймав величезну рибу
16 432
Голе фото Трампа з’явилося на його профілі в X: мережа розривається
15 459
Стало ще смішніше: у російській держдумі пояснили появу віслюків на фронті
15 215
Однакові зовнішність, одяг та навіть імена з прізвищами: чоловік зустрів у літаку свою копію (фото)
14 079
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
13 730
Людина-дерево: з Риму вигнали українця, що має ексцентричний вигляд
13 586
Дівчина прославилась завдяки кумедним пародіям на сестер Кардаш'ян
13 109
"Аби не задихнувся". Українець розповів про дивний лайфхак, як сховатись від ТЦК
13 001
Жінка виявила незвичну річ на стіні літака: курйозне відео
11 581
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
11 072
У родини прем'єра Угорщини Орбана виявлено палац за 45 мільйонів євро: деталі
11 009
Юристи закликали українців перевірити водійські права і техпаспорти
0
Чоловік роками прикидався лікарем й виманив у своєї дівчини $360 тисяч
0
Садові квіти, які і окрасою ділянки стануть, і після зрізання ще довго стоятимуть у вазі
0
Тарас Цимбалюк різко скинув вагу і показав, як наразі виглядає
0
5 неочевидних ознак, що вашу кухню захопив безлад: ось що з цим робити
0
Цибульська розповіла, від якого продукту відмовилася та стала почувати себе краще
0
Експерти назвали небезпечні причини нічних позивів до сечовипускання
0
В Україні запровадять нову систему контролю транспорту: як це вплине на водіїв
0
Три знаки зодіаку, які знаходяться під ризиком невиправданих очікувань
0
На дачній ділянці може бути дуже корисним чистотіл
0
Що робити, якщо в двигуні закінчується олива, а долити нічого: механік назвав рішення
0
Цей одеколон із СРСР важко не впізнати: за скільки в Україні можна продати радянські парфуми
0
Що означає носити червону нитку на зап'ясті: чим небезпечна така прикраса
0
Допоможуть овочі. Рослинна дієта може покращити сексуальне здоров’я чоловіків

Нове дослідження пов’язує рослинну дієту з меншою кількістю ...

Що буде, якщо хвалити втомлену дитину

Деякі фахівці з дитячого виховання рекомендують ...

Наукові факти про чоловіків, які змінять ваше уявлення про сильну стать

Чоловіки - це половина людства, і їхня роль у суспільстві ...