Чт, 09 січня 2025
U-News » Здоров'я » Як покращити настрій та здобути внутрішній спокій: корисні поради
Всі новини

Як покращити настрій та здобути внутрішній спокій: корисні поради

Заглибтеся в ці стратегії, щоб відкрити для себе способи підняти настрій і підвищити відчуття благополуччя.

Uaportal підготував список практичних порад, які допоможуть покращити настрій і знайти відчуття внутрішнього спокою. 

Займайтесь справами, що приносять задоволення

Подумайте про те, щоб зайнятися улюбленою справою, наприклад, послухати музику, почитати книгу або піти на прогулянку на природу. Ці заняття можуть відволікти ваш розум від негативних думок і подарувати розслаблення та щастя.

Доглядайте за собою

Знайдіть трохи часу, щоб побалувати себе, чи то теплою ванною, маскою для обличчя, чи улюбленими ласощами. Заходи з догляду за собою допоможуть вам відчути, що про вас піклуються, що підвищує загальне самопочуття.

Записуйте свої думки та почуття

Ведення щоденника може бути потужним інструментом для управління емоціями та покращення настрою. Щодня приділяйте кілька хвилин, щоб записати свої думки та почуття. Це може допомогти отримати ясність, обробити емоції та знайти рішення для проблем.

Оточіть себе близькими людьми

Оточіть себе позитивними людьми, які вас підтримують. Звертайтеся до друзів або членів сім'ї, які піднімають настрій і змушують вас почуватися добре. Соціальні зв'язки можуть мати значний вплив на настрій і загальне щастя.

Приймайте ці стани

Це нормально – мати погані дні і відчувати негативні емоції. Практикуйте співчуття до себе і дайте собі дозвіл відчувати те, що ви відчуваєте. Ставтеся до себе з добротою і розумінням, знаючи, що кращі дні попереду.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Мама запитала 2-річну дочку, чи вона хороша дівчинка: такої відповіді ніхто не очікував
26 420
"Надіслали не той текст": у мережі сміються з матюків Зеленського у бесіді з американським блогером
22 682
Лікарі назвали продукти, через які в нирках утворюються камені
20 602
Шоколадний патріарх та Дім Порошенко. В мережах сміються з фото екс-президента на троні в храмі
18 387
Олімпійський чемпіон з РФ не помітив, як принизив Путіна, і став посміховиськом у мережі
15 486
Грабував армію: у США обговорюють розкішну суперяхту таємничого мільярдера
14 958
Жінка зірвала куш у казино, але замість грошей їй дали безкоштовний обід: чому це сталося
14 148
Кейт Міддлтон висміяла принца Вільяма за невдалий подарунок на Різдво
13 794
Сміялись всі: як мільйонер потрапив у незвичну ситуацію на пляжі
12 866
«Це саботаж, потрібен трибунал»: український розвідник - про фортифікації на Покровському напрямку 
10 704
Така традиція: знов на росії символ 2025 року зліпили з лайна
10 291
Три продукти, що спричиняють найбільше здуття живота
9 814
Не втримав рівновагу: під час обітниці біля вівтаря на молодят впав щур
9 717
Японський спосіб прання рушників з допомогою гірчиці, оцту і рослинної олії
0
На атакованій нафтобазі у Енгельсі горів другий резервуар з паливом: нові кадри
0
Памела Андерсон поділилася лякаючою історією: акторку ледь не вбили
0
Вчені назвали єдину причину чотирьох видів раку
0
Водіїв оштрафують на 600 тис. гривень: до яких попереджень слід дослухатись українцям
0
Дженніфер Еністон відверто розповіла про свій розлад, з яким бореться багато років
0
12 компактних автомобілів з великим багажником
0
Дієтолог назвала продукт, який розріджує кров і знижує холестерин
0
Ектор Хіменес-Браво здивував публіку обіймами з Ольгою Мартиновською
0
Водії в Україні можут отримати штраф за рідину в автомобілях
0
Чи потрібно взимку підживлювати домашні рослини
0
Комуністи Білорусі привітали з Різдвом зображенням Ісуса з червоним прапором
0
Ось звідки беруться квадробери: у Дніпрі мати придумала, як не загубити дітей у ТЦ
0
Лікування раку молочної залози в онкоцентрі "Інновація"

  Рак молочної залози є одним із найпоширеніших ...

Стоматологічна клініка "Естілайн" – ваш надійний партнер у догляді за усмішкою

  Мережа стоматологічних клінік "Естілайн" – це сучасні ...

Яких помилок найчастіше припускаються жінки, роблячи компліменті чоловікові

Будь-який чоловік бажає отримувати компліменти. Жінки при ...