U-News » Здоров'я » Спеціаліст назвав найнебезпечніший спосіб спалювання жирів
Всі новини

Спеціаліст назвав найнебезпечніший спосіб спалювання жирів

Використання велосипеда в умовах міста для спалювання жирових відкладень є вкрай небезпечною витівкою.

Як стверджує досвідчений фітнес-тренер Лев Гончаров, під час тренувань, спрямованих на спалювання жиру, важливо дотримуватися однієї обов’язкової умови, яка у випадку з велосипедом не виконується.

Для того, щоб під час кардіотренування ефективно спалювалися жири, необхідно підтримувати досить високий пульс. У кожної окремої людини даний показник індивідуальний, але в середньому складають 120-150 ударів в хвилину. Саме при такому пульсі відбувається ефективне спалювання жиру без шкоди для організму. При цьому, зазначає Гончаров, домогтися такого високого показника можна і в міських умовах, однак це буде небезпечним, як для самого велосипедиста, так і для оточуючих.

“Проблема в даному випадку полягає в тому, що велосипедисти часто катаються на пішохідних доріжках і можуть просто збити когось із людей, а в разі їзди по проїжджій частині можуть самі потрапити під колеса автомобіля. Взагалі, катання в місті – дуже небезпечна затія, а тому їздити доводиться із зупинками і уповільненнями, що не дозволяє домогтися високого пульсу”, – зазначив експерт.

Тренер також додав, що велосипед дійсно може допомогти схуднути, проте значно простіше домагатися високих результатів звичайними біговими тренуваннями. Що ж стосується велоспорту, то для цього ідеальним вибором стануть парки з велодоріжками і заміські велодроми, де можна нарощувати темп їзди, не озираючись на пішоходів та інший транспорт.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
37 229
На заяву Безуглої про звільнення відреагували у Повітряних силах ЗСУ
25 245
Мережу розсмішив "потужний донат" Тищенка
19 672
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
18 541
Наречений скасував весілля через SMS коханої його 12-річній доньці: що вона написала
16 125
Російські пропагандисти вчергове зганьбилися, коли хотіли показати “кладовище знищеної української бронетехніки”
15 216
Мільйонер-жартівник склав заповіт, від якого плакало ціле місто
14 695
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
13 875
Ідеальна помста: жінку, яка зруйнувала чужу сім’ю, висміяли на великому банері
13 332
Від холестерину і для довголіття: простий, але корисний фрукт
8 288
Названо продукти, які підвищують рівень «поганого» холестерину
7 448
Чоловік прожив 26 років зі шматком конструктора в носі: тепер у нього унікальний нюх
6 931
Як швидко відчистити шви між плиткою від плісняви та бруду
6 652
Соліст "АВВА" одружився у 79 років і вперше показав свою кохану на фото з весілля
0
Ірена Карпа розповіла про своїх доньок-підлітків та як вони у Франції популяризують українське
0
Водіям в Україні повідомили про ще один незаконний штраф поліції
0
Що можна вирощувати до початку зими
0
Для українських фермерів розширили можливості точного землеробства
0
Як правильно збирати і зберігати гарбузове насіння, щоб воно не втратило своєї користі
0
У машині немає аптечки: до яких штрафів готуватися водіям
0
Арешт рахунків і конфіскація: які наслідки несплати штрафів за порушення ПДР
0
Зеленський розповів про "міст" до закінчення війни
0
Оксана Білозір у центрі подій на Курщині: що привело артистку до рф
0
Ракети з КНДР та боєприпаси до "Смерч": що зберігалось на ураженому складі РФ під Тихорецьком
0
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
0
Як продовжити термін служби турбованого двигуна: поради механіка
0
Найпростіший та безпроблемний спосіб маринування перцю на зиму

За цим рецептом так просто приготувати мариновані перці, що ...

Анна Кошмал феєрично оголосила про вагітність: животик вже видно

Акторка Анна Кошмал поділилася з фанами радісною новиною. ...

Ніхто не осліпне. Експерти розвінчують шість міфів про мастурбацію

Світ стрімко змінюється, але мастурбація для багатьох ...