Середня тривалість життя зараз вища, ніж на будь-якому етапі людської історії, але навіть у наш час, речі, які шкідливі для вашого здоров’я, не такі очевидні.
Так що стежте за цими прорекламированними небезпеками, які можуть бути надзвичайно шкідливими для вашого здоров’я.
Пластик — не фантастика
Та пляшка з водою, яку ви берете за столом на роботі або з полиці супермаркету, може здатися вам корисною. Але це не так. Якщо ви звикли пити каву з пластикового стакана, ви можете переосмислити це теж.
BPA (бісфенол А) — це хімічна речовина, яка додається до багатьох комерційних продуктів, включаючи харчові контейнери. Дослідження пов’язують навіть низькі дози BPA з серцево-судинними хворобами, включаючи хвороби серця, репродуктивні розлади, інфаркт і гіпертонію.
Натомість пийте зі скла або фарфору (причому будь-які напої або воду). Якщо ви все ж вибираєте пластик, переконайтеся, що він не містить BPA.
Сидіти — на шкоду
Ми розуміємо, що це здається трохи смішним, але вислухайте. Сидіти не є прямою проблемою. Проблема — це кількість часу, яку ви приділяєте сидінню.
Людське тіло створене, щоб рухатися. Рух вашого тіла змушує серце битися, а кров текти. Коли ми тренуємося, ми збільшуємо наш кровотік, який допомагає транспортувати кисень і поживні речовини до кожної клітини нашого організму.
Річ у тім, що деякі з нас проводять 40, 50, 60 годин в тиждень, сидячи за робочими столами, а потім за тим же принципом сідають обідати. Потім вони йдуть додому і сідають на диван, щоб розслабитися.
Дослідження показують, що надмірне сидіння може бути шкідливим для нашого настрою, роботи серця і хребта!
Життя — не цукор
Дослідження показали, що штучні підсолоджувачі можуть змінювати наш мікробіом, вбиваючи корисні бактерії в нашому кишечнику, а також впливаючи на гормони, які допомагають нам відчувати себе ситими.
Це означає, що коли ви вживаєте штучні замінники цукру, ваше тіло може забути сказати вам, що ви ситі. Здається нелогічним, вірно?
Більш того, деякі хімічні речовини, що містяться в підсолоджувачах, пов’язані з деякими видами раку, синдромом хронічної втоми, хворобою Паркінсона, хворобою Альцгеймера, розсіяним склерозом, аутизмом і багатьма іншими небезпеками.
Замість того, щоб вибирати хімічні солодкі альтернативи, спробуйте натуральні, такі як мед або кокосовий цукор.
Подивився телевізор — помер
Це і їжаку зрозуміло. Ми знаємо, що телебачення не дуже корисне. Воно робить нас лінивими і заважає нам брати участь в реальному житті, і іноді це триває днями! Але чи може це насправді вас убити?
Що ж, недавнє дослідження Американської кардіологічної асоціації здорових молодих людей показало, що перегляд великої кількості телепрограм пов’язаний з передчасною смертю. Серйозно?!
Результати показали, що ті, хто дивляться телевізор три години на день (протягом 8-річного періоду спостереження ), ризикують померти удвічі більше, ніж ті, хто не дивиться більше 1 години на день.
Так що на цих вихідних замість того, щоб дивитися свої улюблені серіали, складіть план виходу на природу.
Насолоджуйтесь дивовижною планетою, на якій нам пощастило жити. У світі завжди будуть речі, які шкідливі для нашого фізичного, психічного та емоційного здоров’я. Наше завдання — вирішити, яким шляхом ми підемо і наскільки ми себе любимо. Це буде визначати наше загальне благополуччя і щастя. Так що ж ви обираєте?