U-News » Здоров'я » Вчений назвав одну звичку, яка гарантовано продовжить життя
Всі новини

Вчений назвав одну звичку, яка гарантовано продовжить життя

Довге та здорове життя - це мрія кожної людини на нашій планеті. Що для цього треба?

Секретом довголіття ділиться РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на слова італійського вченого Вальтера Лонго виданню CNBC.

Лонго вперше почав широко вивчати довголіття у 1989 році. Наразі він працює директором лабораторії довголіття та раку в Інституті молекулярної онкології IFOM у Мілані, Італія.

Але навіть Лонго, який сподівається дожити до 120 років, знає, що важливо враховувати, що "люди можуть змінити, а що їм не під силу", включаючи його самого.

Після десятиліть досліджень Лонго дійшов висновку, що харчування , безумовно, найважливішим фактором довголіття.

Сам вчений їсть продукти, які відповідають середземноморській дієті, яка, згідно з дослідженнями, може зменшити ймовірність розвитку серцевих захворювань і діабету.

Також Лонго розповів, що також важливо щодня приймати їжу в певний проміжок часу.

"Я рекомендував 12 годин голодування щодня. Скажімо, ваша вечеря о 8 вечора, тоді сніданок буде о 8 ранку", - сказав він.

Цей режим харчування називається інтервальним голодуванням. Крім того, старе прислів’я "снідай, як король, обідай, як принц, вечеряй, як жебрак" також підтримується наукою, оскільки сприяє покращенню здоров’я та тісно пов’язане з дієтами людей, які живуть найдовше у світі.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Полуничка" стала кульмінацією звернення глави МОЗ РФ до випускників медичного вишу
28 527
Найшвидша акула у світі застрибнула на палубу яхти та потрапила на відео
25 893
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
21 224
У небі над Україною з’явився загадковий об’єкт: що це таке - відео
15 277
Названо кращих дружин за знаком зодіаку: їхнім чоловікам казково пощастило
14 402
Названо 7 овочів, які корисно їсти гіпертонікам для зниження тиску
12 841
Анна Кошмал заворожила стрункою фігурою в бікіні на відпочинку у Франції
11 792
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
11 079
Мережу насмішила реакція хлопця, дівчина якого спіймала весільний букет
10 783
Кондратюк зізнався, чому відмовився від співпраці з Аідою Ніколайчук: одна недобра риса
9 536
Молодята повернулися додому і виявили, що будинок заставлений пивними ящиками
8 610
Від хвороб серця, раку і токсинів: секрет довголіття знайшли в популярному фрукті
8 213
Не кожен водій це знає: для чого існує розмітка жовтого кольору на дорозі
7 732
Названий простий спосіб запобігти набрякам після сну
0
Вистежили і підірвали: у Генштабі підтвердили удар ATACMS по С-300 під Маріуполем
0
Вітвіцька показала, як ексчоловік відреагував на її роман із військовим
0
5 ознак, за якими можна зрозуміти, що вам і вашому партнеру просто судилося бути разом
0
Спека під сорок: який тиск слід тримати у шинах авто
0
Родинний відпочинок: Валентина Хамайко показала свою сестру-копію
0
Так ви непомітно вбиваєте коробку передач: найбільш поширені помилки водіїв на "механіці"
0
Найпростіший метод для відлякування вовчка з грядок
0
"2,5 роки не жили разом": Олена Вінницька зізналась, вдалося побороти кризу в стосунках із чоловіком
0
Навіть через тиждень зелень буде ідеально свіжою: що слід зробити
0
Помідори покриються тріщинами ще на гілці: цієї помилки припускаються майже всі дачники
0
Вчені назвали чай, який знижує швидкість поширення ракових клітин: результати дослідження
0
Які продукти і хвороби викликають здуття живота
0
Чотири непотрібні речі в будинку, що свідчать про проблеми з психікою

Люди складують в будинку відвертий мотлох, який насправді ...

Шість найбільш інтимних речей, які розпалять полум’я вашої любові

Почнемо, мабуть, з найголовнішого: заняття любов’ю зовсім ...

Знайомства без меж: Як luvfree.com змінює життя самотніх людей

  Світ знайомств постійно змінюється, і з кожним роком все ...