U-News » Про все » Лікарка розповіла про п’ять продуктів, які покращують пам’ять
Всі новини

Лікарка розповіла про п’ять продуктів, які покращують пам’ять

Дієтолог розповіла, які продукти необхідно додати в раціон, щоб поліпшити пам’ять. Згідно з її твердженням, слід збагатити меню авокадо, розмарином, оливковою олією, зеленим чаєм і шоколадом.

Авокадо

В авокадо міститься велика кількість корисних жирів, калію, клітковини і антиоксидантів. Також плід збагачений пантотеновою кислотою, позитивно впливає на тривалу пам’ять. При її нестачі організм відчуває втому. Не рекомендується надмірно вживати екзотичну рослину. Незважаючи на величезну кількість користі, багато авокадо не потрібно вживати людям, які страждають від зайвої ваги це можна пояснити тим, що в ньому занадто багато калорій, повідомляє лікар.

Розмарин

Рослина добре впливає на розумові процеси і покращує концентрацію. Це відбувається за рахунок високого рівня ацетилхоліну, необхідного для когнітивних процесів. Розмарин користується популярністю в якості спеції, так як має приємний аромат, особливим смаком і може використовуватися як прикраса для страви.

Оливкова олія

При регулярному вживанні продукту проводиться профілактика хвороби Альцгеймера. Наукові співробітники, що представляють медичну школу Льюїса Каца університету Темпл, провели дослідження, в ході якого з’ясували, що даний продукт здатний нейтралізувати токсини. Оливкова олія може активізувати аутофагію, що є процесом знищення бета-амілоїдів і нейрофібрилярних клубків, зазначила дієтолог.

Зелений чай

Хімічний склад зеленого чаю позитивно впливає на пам’ять. У напої міститься антиоксидант EGCG, що формує нейральні стовбурові клітини. Він використовується для профілактики дегенеративних розладів. У зеленому чаї є амінокислота L-теанін, що передає електроімпульси в клітини організму. За рахунок цього збільшується загальна працездатність.

Шоколад

Какао виступає в якості джерела флаванолів і органічних речовин, що підвищують отримання мозком кисню. Це позитивно позначається на розумових процесах. Варто додати в раціон харчування гіркий шоколад, в якому безліч корисних речовин. Він бореться з сонливістю і підвищує загальний тонус. Шоколад збагачений натуральними стимуляторами: теоброміном, фенетиламіном і кофеїном. Після його вживання відбувається різкий викид глюкози, що є їжею для мозку.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Які 3 способи застосування яблучного оцту здивують навіть досвідчених господарок
48 993
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
25 028
Найвища жінка на планеті завдяки довгим вухам побила ще один світовий рекорд
17 128
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
16 021
Фонтан лайна "запрацював" у Москві: епічне відео підірвало соцмережі
15 115
«Зробимо росію знову малою»: у РФ обурилися через футболку Зеленського
15 025
Китаянок не пустили на батьківщину через розпухлі після пластики обличчя
14 896
5500 повністю голих людей зібралися на мосту: навіщо вони це зробили
13 582
Жінка помстилася сусідам, які не прибирають за собакою фекалії: що вона утнула
11 912
Наречений із нареченою побилися одразу після весілля та були заарештовані
11 817
10 автомобілів, яких власники не хочуть позбуватися навіть після 15 років користування
11 157
"Мало не заплакала": жінка показала неймовірну знахідку на секонд-хенді
10 108
Лікар назвала найкращі продукти для природної детоксикації організму
9 340
31 жовтня: яке церковне свято, кого шанують, які головні заборони дня
0
Серед солдатів КНДР у Росії є підлітки — дані розвідки
0
Онколог перерахував фактори ризику розвитку раку щитовидної залози
0
Що спільного в організмі людей, які легко переносять алкоголь
0
Щоб витирати пил не щодня, а раз на два тижні: простий лайфгак для прибирання
0
Гороскоп на листопад: знаки Зодіаку, на яких чекають шалені зміни
0
Селфі з коханим: Дорофєєва показала, як цілується з Кацуріним
0
Як відбілити жовте сидіння унітазу: прості лайфхаки
0
7 рослин, які можна занапастити, всього лише піджививши попелом
0
Чим восени білити дерева, щоб фарба не змилася до весни: на замітку дачникам
0
Прикордонники показали, який вигляд має зруйнований росіянами Вовчанськ
0
"Ніколи би не подумала": дружина Вілліса розказала, якою була перша ознака деменції актора
0
5 важливих життєвих істин, які ігнорує абсолютна більшість людей
0
Риба не буде смердіти під час смаження, якщо зробити з нею це

Смажена риба - проста та ароматна страва. Але стійкий запах ...

Жіночі помилки, якими вбивається привабливість в очах чоловіків

Жіночність — не тільки приваблива зовнішність, але і манери ...

Чому жінки обирають стосунки з одруженими чоловіками: 10 правдивих причин

Зважитися на стосунки з чоловіком, який не буде з тобою на ...