U-News » Здоров'я » Як пережити різкі перепади погоди без головного болю: прості та ефективні поради
Всі новини

Як пережити різкі перепади погоди без головного болю: прості та ефективні поради

Метеозалежність, або метеочутливість - це реакція організму на вплив кліматичних факторів. Це може бути різка зміна температури, гроза, злива, сильна спека або навіть зміна атмосферного тиску.

Фактично організм людини реагує не на погоду, а на її різкі зміни.

Медики та вчені переконані, що причинами метеозалежності може стати послаблення імунітету, наявність хронічних захворювань – гіпертонія та серцево-судинні проблеми – та похилого віку.

Симптоми метеозалежності

У кожної людини симптоми можуть бути індивідуальними та залежати від низки супутніх факторів.

Основні симптоми:

  • біль у суглобах;
  • мігрень чи головний біль;
  • втрата апетиту, нудота;
  • втома, сонливість, апатія;
  • запаморочення, шум у вухах, біль у власних очах;
  • різкі стрибки тиску;
  • загострення хронічних захворювань;
  • порушення серцевого ритму;
  • агресія, підвищена емоційність;
  • нервозність та розлади психічного спектра.

Як полегшити своє самопочуття

Звичайно, сучасне життя не дає повністю виконувати рекомендації лікарів через свій божевільний ритм. Однак застосовувати деякі з них все ж таки можливо.

  • Спіть щонайменше 7-8 годин. Встановіть свій графік відходу до сну та пробудження.
  • Перед сном не гортайте стрічки соціальних мереж, не дивіться телевізор, заберіть усе, що може порушувати вашу нервову систему.
  • Намагайтеся повноцінно і збалансовано харчуватися. При цьому дослухайтеся того, чого хоче ваш організм.
  • Відвідуйте сауни та приймайте вранці контрастний душ.
  • Виходьте на свіже повітря щодня хоч би на 30 хвилин.
  • Вживайте достатню кількість рідини. Крім звичайної води, пийте соки, чаї з трав, компоти, морси.
  • При хронічних захворюваннях проходьте регулярно огляди у лікарів, дотримуйтесь схеми лікування та не пропускайте прийом необхідних ліків.
  • Не забувайте робити зарядку вранці. Нехай це буде 10-15 хвилин із легкими вправами, але ви одразу відчуєте себе краще.
  • Уважно ставтеся до свого психоемоційного стану. Намагайтеся менше нервувати з кожного приводу, уникайте стресів та конфліктів.
Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Роздавав нагороди своїм прибічникам: Путін зганьбився під час офіційної церемонії у Кремлі
10 230
Без бюстгальтера і в прозорому корсеті: Alyosha Олена Тополя викликала фурор сміливим образом
9 704
Абонент недоступний: на які номери телефонів краще не відповідати і чому
7 514
Пастка від патруля: як водієві відповісти на каверзне запитання поліцейських
7 045
Найбільш корисну рибу для боротьби з високим холестерином назвали лікарі
6 858
"Поспішав на суд божий". Мережа вибухнула мемами після ліквідації генерала РФ Кирилова
6 766
Журналісти CNN у прямому ефірі звільнили ув'язненого в Сирії: він виявився катом Асада
6 491
Онкологи назвали перші ознаки злоякісної пухлини шлунка
6 175
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
6 011
Жінка отримала відповідь на резюме через 48 років: ким вона хотіла працювати та як склалася її доля
5 706
Невдалий ремонт: чоловік розсмішив соцмережі кадрами з власним квадроциклом
4 794
Можна напоїти 1500 людей: на продаж виставили найбільшу в світі пляшку горілки
4 689
Чотири хронічні симптоми раку, які не можна ігнорувати
4 687
Цей рід очолювала жінка: 19 українських прізвищ, які походять від імені матері
0
Експерт з НЛО знайшов портал, через який може статися інопланетне вторгнення на Землю
0
Названо продукти, які здатні поліпшувати настрій
0
Наомі Кемпбелл розійшлася з бойфрендом-діджеєм після бурхливого роману: що сталося
0
Як пережити різкі перепади погоди без головного болю: прості та ефективні поради
0
Вісім ефективних способів підвищити потужність автомобіля
0
В мережі з’явилося відео моменту підриву генерала Кірілова у Москві
0
"Інколи треба бити першим": Карпачов звернувся до українських матерів з порадою і обурив мережу
0
В Україні поліція проводить рейди на водіїв через поширене порушення
0
Як збільшити збільшити схожість насіння петрушки та кропу
0
Альоша розповіла, як Потап затормозив Настю Каменських на цілих 11 років: вона про це мріяла
0
“Коштують статок”: досвідчений механік попередив про функцію авто, за якою полюють злодії
0
Найчастіші помилки при укритті садових рослин на зиму
0
Як обрати футляр для окулярів щоденного використання та для подорожей?

Якщо ви носите окуляри, то напевно знаєте, що їхній захист ...

Сексуальна огида: чому вона виникає, і що з нею робити

Сексуальна огида, або аверсія, може виникнути у стосунках з ...

5 безглуздих домашніх справ, які тільки забирають час

Не всю роботу, яку роботящі господині виконують по дому, ...