U-News » Здоров'я » Як пережити різкі перепади погоди без головного болю: прості та ефективні поради
Всі новини

Як пережити різкі перепади погоди без головного болю: прості та ефективні поради

Метеозалежність, або метеочутливість - це реакція організму на вплив кліматичних факторів. Це може бути різка зміна температури, гроза, злива, сильна спека або навіть зміна атмосферного тиску.

Фактично організм людини реагує не на погоду, а на її різкі зміни.

Медики та вчені переконані, що причинами метеозалежності може стати послаблення імунітету, наявність хронічних захворювань – гіпертонія та серцево-судинні проблеми – та похилого віку.

Симптоми метеозалежності

У кожної людини симптоми можуть бути індивідуальними та залежати від низки супутніх факторів.

Основні симптоми:

  • біль у суглобах;
  • мігрень чи головний біль;
  • втрата апетиту, нудота;
  • втома, сонливість, апатія;
  • запаморочення, шум у вухах, біль у власних очах;
  • різкі стрибки тиску;
  • загострення хронічних захворювань;
  • порушення серцевого ритму;
  • агресія, підвищена емоційність;
  • нервозність та розлади психічного спектра.

Як полегшити своє самопочуття

Звичайно, сучасне життя не дає повністю виконувати рекомендації лікарів через свій божевільний ритм. Однак застосовувати деякі з них все ж таки можливо.

  • Спіть щонайменше 7-8 годин. Встановіть свій графік відходу до сну та пробудження.
  • Перед сном не гортайте стрічки соціальних мереж, не дивіться телевізор, заберіть усе, що може порушувати вашу нервову систему.
  • Намагайтеся повноцінно і збалансовано харчуватися. При цьому дослухайтеся того, чого хоче ваш організм.
  • Відвідуйте сауни та приймайте вранці контрастний душ.
  • Виходьте на свіже повітря щодня хоч би на 30 хвилин.
  • Вживайте достатню кількість рідини. Крім звичайної води, пийте соки, чаї з трав, компоти, морси.
  • При хронічних захворюваннях проходьте регулярно огляди у лікарів, дотримуйтесь схеми лікування та не пропускайте прийом необхідних ліків.
  • Не забувайте робити зарядку вранці. Нехай це буде 10-15 хвилин із легкими вправами, але ви одразу відчуєте себе краще.
  • Уважно ставтеся до свого психоемоційного стану. Намагайтеся менше нервувати з кожного приводу, уникайте стресів та конфліктів.
Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений цукор у крові: ознаки у роті вкажуть на "перші дзвіночки" діабету
73 289
Хлопець прийшов на весілля та випадково зустрів свого «двійника» 
48 059
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
33 689
Лікарі назвали продукти, через які в нирках утворюються камені
25 283
Мати показала миле відео зі своїм сином: глядачі побачили у дзеркалі дещо інше
19 834
Американка натиснула не ту кнопку і виграла мільйон доларів
19 741
Похорон Папи Римського: як папа Франциск збирається порушити вікову традицію
19 280
Енергетичні вампіри за знаком зодіаку: з ким слід бути обережними
13 018
15 продуктів, які підвищують потенцію у чоловіків
11 339
6 фактів, що підтверджують позитивний ефект алкоголю
9 915
Медики розповіли, яка каша на сніданок знизить ризик інсульту
9 757
Жінка показала кота з "найбільшими" у світі щоками: який вигляд він має
9 571
Відмова від картоплі і хліба призводить до небезпечних хвороб серця
9 547
Сумна новина від пари, яка встановила світовий рекорд за тривалістю поцілунку
0
Найбільші країни ЄС виступають проти конфіскації російських активів для допомоги Україні
0
Farmina для цуценят та кошенят: правильний старт для здорового зростання
0
"Зміїний острів": що відомо про смертельну зону, куди заборонено ступати людині
0
10 інгредієнтів, які допоможуть бути в найкращій формі
0
У США помер охоронець, який не врятував Кеннеді від кулі
0
7 несподіваних симптомів деменції, про які варто знати
0
Чому не можна садити волоський горіх поряд з будинком
0
Як деякі дачники збирають по 10 кг картоплі з одного «квадрату»
0
Зламаний міст між поколіннями: чому 90% дорослих дітей тримають дистанцію з батьками
0
7 неможливих речей, які люди зробили, суттєво перебравши з алкоголем
0
Експерти назвали 5 абсолютно неефективних лікарських препаратів
0
Вчені назвали напої, які можуть сприяти облисінню
0
Чим можна замінити картоплю в супі, щоб було смачно: 5 найкращих ідей

Картопля є одним із найважливіших компонентів для ...

Лікарі швидкої допомоги назвали найпоширеніші травми під час сексу

Медики розповіли про травми та про позу, яка спричиняє ...

Сексуальні фантазії: чи є це нормою та чому не всі їх мають

Сексуальні фантазії — природна частина людської психіки, ...