U-News » Про все » Що станеться з вашим тілом, якщо ви виключите молочні продукти з раціону
Всі новини

Що станеться з вашим тілом, якщо ви виключите молочні продукти з раціону

Рішення виключити молочні продукти з раціону стає все більш поширеним через стан здоров’я, непереносимість чи особисті уподобання. Однак важливо розуміти, як це може вплинути на ваш організм?

На це питання відповідає РБК-Україна з посиланням на Marca.

Зміни травлення та здоров’я кишечника

Коли молочні продукти виключаються, багато людей відчувають значні зміни в травленні. Для тих, хто страждає непереносимістю лактози, відмова від молочних продуктів може призвести до помітного покращення таких симптомів, як здуття живота, гази та розлад шлунку.

Крім того, деякі дослідження показують, що безмолочна дієта може підтримувати більш здоровий мікробіом кишечника, зменшуючи запалення та сприяючи росту.

Вплив на здоров'я кісток і харчування

З іншого боку, молочні продукти є важливим джерелом кальцію та вітаміну D, необхідних поживних речовин для здоров’я кісток. Виключаючи їх, дуже важливо знайти альтернативи, багаті цими поживними речовинами, щоб уникнути дефіциту

Експерти рекомендують включати такі продукти, як листова зелень, горіхи та насіння, а також розглянути питання про добавки, якщо це необхідно.

Нестача цих поживних речовин може збільшити ризик довгострокових проблем з кістками.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Мама запитала 2-річну дочку, чи вона хороша дівчинка: такої відповіді ніхто не очікував
27 784
"Надіслали не той текст": у мережі сміються з матюків Зеленського у бесіді з американським блогером
23 997
Шоколадний патріарх та Дім Порошенко. В мережах сміються з фото екс-президента на троні в храмі
23 388
Депутат від ЄС непристойно потролив Порошенка: відео стає хітом мережі
16 379
Олімпійський чемпіон з РФ не помітив, як принизив Путіна, і став посміховиськом у мережі
16 075
Бурятський «опосум». Щоб не повертатися на війну в Україну, окупант вирішив прикинутися мертвим
15 569
Сміялись всі: як мільйонер потрапив у незвичну ситуацію на пляжі
13 582
Обійшлись без України: Фіцо та Путін домовились про постачання газу
12 014
Чоловіка двічі вдарила блискавка, але він продовжив ловити рибу: яке його самопочуття
11 472
Британка осоромилася, надіславши відверті фотографії "не за адресою"
10 960
Ось звідки беруться квадробери: у Дніпрі мати придумала, як не загубити дітей у ТЦ
10 517
Три продукти, що спричиняють найбільше здуття живота
10 509
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
9 918
Що колір жовтка може сказати про яйця

Ви, напевно, звертали увагу на те, що колір жовтка в яйцях ...

Три фрази, які можуть зламати впевненість вашої дитини: чому їх потрібно уникати

Виховання впевнених дітей - це не лише про підтримку їхніх ...

На підсвідомому рівні: чотири ознаки занадто доступної жінки

Деякі дівчата скаржаться, що представники сильної статі ...