Німецькі фахівці дали пораду щодо того, що потрібно з’їсти, щоб шкіра обличчя надовго зберігала свіжий і квітучий вигляд.
Це продукти, в складі яких містяться каротиноїди. Їх можна їсти в сирому вигляді, а також готувати з ними різні страви.
Йдеться про овочі. Це морква, помідори і перець. Зокрема, в помідорах і томатній пасті міститься каротиноїдний лікопін – за словами експертів, він приносить шкірі користь більшу, ніж дорогі доглядові засоби.
Томатну пасту фахівці радять класти в супи, а також готувати на її основі різні соуси і заправки.
Також для здоров’я і краси шкіри вчені рекомендують вживати в їжу омега-3 жирні кислоти. Заповнити їх нестачу в організмі можна, якщо готувати пару раз в тиждень жирні сорти риби – оселедець, скумбрію або лосося.
Не радять фахівці захоплюватися десертами – солодке негативно впливає на стан шкіри, роблячи її в’ялою.
