Банани багаті на вітаміни і допомагають зміцнити здоров'я, проте вони корисні не для всіх. Популярний фрукт може нашкодити людям із деякими захворюваннями.
Нутриціолог підкреслила, що відмовитися від бананів потрібно передусім діабетикам. Фрукт має високий глікемічний індекс, який піднімає цукор у крові людини. Це негативно вплине на стан організму людей, які мають інсулінорезистентність та діабет.
Мінімізувати вживання бананів потрібно і тим, хто має діарею та синдром подразненого кишечника. Сахариди, що містяться у фрукті, негативно впливатимуть на здоров'я цих людей.
Всім іншим нутріціолог радить додати до свого раціону більше популярного фрукта. Він принесе багато користі.
Банани - джерело триптофану, попередника серотоніну (гормону радості). Крім того, банани містять інулін – один із видів розчинної клітковини, що сприятливо позначається на випорожненні кишечника – зазначила Олена Степанова.
