Науковці назвали звички, які допоможуть зробити мозкові тканини молодшими, незалежно від віку.
Вчені з Університету Флориди з’ясували, що ваш мозок може стати на вісім років молодшим завдяки лише кільком корисним звичкам.
Про це пише Daily Mail.
Як стверджують вчені, прояв оптимізму, міцний сон, управління стресом та спілкування з близькими буквально «омолоджують» тканини мозку.
Протягом двох років дослідження спостерігало за 128 людьми середнього та старшого віку, більшість з яких — жінки з хронічним болем у колінах.
За допомогою МРТ та машинного навчання науковці визначили «вік мозку» кожного учасника. Результати показали, що ті, хто мав найсприятливіші психологічні показники та здоровий спосіб життя, мали мозок до восьми років молодшим за свій фактичний вік.
Водночас такі фактори труднощів, такі як хронічний біль, низький дохід, недостатня освіта та соціальна незахищеність, були пов’язані мозком, який виглядав старіше.
Однак дослідники виявили, що хоча вплив труднощів на старіння мозку з часом слабшав, переваги позитивних факторів способу життя були сильнішими та тривалішими.
Відмова від куріння та контроль ваги також критично важливі для молодості мозку.
Керівниця дослідження Кімберлі Сібілле з Університету Флориди наголошує, що здорові звички не просто зменшують біль, а реально зміцнюють організм на всіх рівнях.