Для багатьох людей чаювання – це лише приємний ритуал, спосіб зігрітися у негоду або просто втамувати спрагу. Проте цей напій має набагато потужніший вплив на організм, ніж здається на перший погляд. Зокрема, за допомогою правильно підібраного сорту можна м’яко та природно регулювати рівень артеріального тиску.
Навіть одна чашка чаю здатна змінити ваш стан: заспокоїти прискорене серцебиття або, навпаки, врятувати від раптової слабкості. Проте, щоб напій приніс користь, а не став причиною головного болю, важливо розуміти, як різні сорти впливають на тонус судин.
Цей короткий гід по чаям допоможе обрати правильний напій залежно від вашого самопочуття.
Чай для гіпертоніків
Головне завдання при високому тиску – заспокоїти нервову систему та сприяти виведенню зайвої рідини з організму. У цьому можуть посприяти наступні види чаю.
Каркаде. Напій із квітів суданської троянди містить антоціани, які зміцнюють стінки судин. Вважається, що саме холодний каркаде краще знижує тиск, тоді як гарячий може діяти нейтрально.
Зелений чай. Якісний зелений чай містить велику кількість катехінів. При регулярному вживанні він робить судини еластичними та допомагає стабілізувати тиск. Проте не варто робити його занадто міцним.
Трав’яні збори. М’ята, меліса, глід, пустирник знімають спазм судин і заспокоюють серцебиття.
Чай для гіпотоніків
Тут потрібен легкий стимулюючий ефект, щоб «підбадьорити» судини та підвищити їхній тонус. Це можуть забезпечити ці види чаю.
Чорний чай. У ньому менше антиоксидантів, ніж у зеленому, але часто більше активного кофеїну, який вивільняється поступово. Міцний солодкий чорний чай з лимоном – перевірений засіб для швидкого підняття тиску.
Пуер. Це справжній енергетик серед чаїв. Він покращує кровообіг і концентрацію. Діє м’якше за каву, але його ефект триває довше.
Чай з імбиром. Імбир стимулює кровотік і злегка підвищує температуру тіла, що допомагає гіпотонікам позбутися відчуття слабкості та сонливості.
Важливі нюанси чаювання
Температура має значення – гарячі напої викликають розширення судин (що може різко знизити тиск або, навпаки, спричинити приплив крові), тому при проблемах з тиском краще пити чай теплим.
Не варто пити міцний чай за 3–4 години до сну, щоб не спровокувати нічний стрибок тиску.
Шматочок лимона допомагає засвоювати корисні речовини. А цукор дещо посилює дію кофеїну – майте це на увазі.