Что может быть лучше аромата утреннего кофе, с его горьковатым вкусом? Для многих выпить такой бодрящий напиток – привычка номер один. Однако известно, что пить его можно не всем. Как же заставить себя проснуться и получить заряд энергии на целый день?
Шоколад
Думаю, что все помнят правило «Перед экзаменом лучше съесть шоколадку или выпить крепкий и сладкий чай»? Почему? Кроме того, что он вкусный, этот продукт содержит довольно много сахара и является толчком для выработки эндорфинов, чего вполне достаточно для того, чтоб получить заряд энергии на пару часов.
Холодная вода
Причиной усталости, как бы не банально это не звучало, может быть обезвоживание. Потому, пейте побольше воды, особенно по утрам, что наверняка поднимет настроение. По крайней мере, физически вы будете чувствовать себя намного лучше.
Апельсиновый сок
Дело в том, что сам сок полон витамина С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, а также лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность. В общем, цитрусовые – это находка для вечно спящих!
Орехи
Это хороший способ подзарядить батарейки. Только увлекаться ими особо не стоит, потому как остатки не переработанной энергии откладываются, увы, не в мозгу, а в других частях тела.
Яблоки
Это чудо-фрукты, которые повышают бдительность организма, а именно внимание к деталям.
«Если вы физически не активны, вашему телу нужно относительно мало углеводов. Так что лучше делать хлеб тоньше, а белковую начинку – толще. Лучше взять дополнительный ломтик сыра, чем еще один кусок хлеба», – поделился советом специалист.