Одним из продуктов, способных эффективно снижать высокое давление, является тыквенное масло. Ученые объясняют данную его особенность количеством питательных веществ, содержащихся в семенах тыквы.
Высокое кровяное давление, известное как гипертония, означает значительную силу воздействия крови на стенки артерий. Это становится особенно опасным, когда артерии теряют эластичность из-за того, что их ткань становится жесткой и вдобавок в их полостях увеличивается количество налипающих на стенки холестериновых бляшек.
Медики ссылаются на исследование с участием женщин, показавшее, что ежедневное добавление к рациону 30 граммов тыквенного масла на протяжении шести недель может поспособствовать значительному снижению систолического артериального давления. Систолическое артериальное давление является одним из двух основных показателей, используемых для диагностики гипертонии. Специалисты отмечают, что его цифры особенно важны, поскольку дают лучшее представление о риске инсульта или сердечного приступа.
Помимо коррекции рациона, они рекомендуют для снижения высокого давления поддерживать регулярную физическую активность – она обеспечивает хорошее состояние сердца и сосудов. Взрослые люди должны заниматься не менее 150 минут (2 часа 30 минут) аэробной деятельностью средней степени интенсивности, такой как езда на велосипеде или быстрая ходьба, каждую неделю, дают совет эксперты.