Работа за столом может создать множество проблем для похудания - например, соблазн постоянно перекусить.
Об этом пишет Eat This Not That!
Вот почему, несмотря на то, что вы ведете сидячий образ жизни, эксперты сходятся во мнении, что по-прежнему очень важно есть на завтрак достаточно белка, сложных углеводов и полезных жиров, поскольку это сочетание гарантирует, что вы будете чувствовать себя сытым до обеда.
Если у вас есть достаточно времени, чтобы готовить утром, Оллт рекомендует смешать яичницу с овощами и 1 столовой ложкой гуакамоле (или авокадо). Или, если утром у вас мало времени, диетолог говорит, что вы можете взять с собой блок питания для завтрака на работу. Эксперт предлагает включить в этот блок питания 2 столовые ложки орехов или семян, одно сваренное вкрутую яйцо и 1-2 порции свежих фруктов для клетчатки (банан, яблоко или 1 стакан черники).