Для поддержания здоровья и тонуса организма необходимо регулярно заниматься спортом, а также следить за рационом питания. А чтобы обеспечить тело всеми необходимыми элементами, медики рекомендуют употреблять в день минимум пять порций фруктов и овощей.
Несмотря на это, ученые продолжают исследовать влияние различных продуктов на человека.
Эксперты выяснили, что одним из полезных продуктов является свекла. В данном корнеплоде содержится большое количество витаминов и минералов, которые необходимы для нормального функционирования организма человека. В их число входит калий, фолиевая кислота, кальций, магний и цинк. Свекла оказывает благоприятное воздействие на состояние кровеносных сосудов, так как в ее составы входят нитраты. Данное соединение способствует расслаблению стенок артерий, сообщает Food.news. Тем самым улучшает кровообращение.
Помимо этого в ней содержатся антиоксиданты, которые снижают риск развития хронических заболеваний воспалительного характера, рассказали специалисты. Они также помогают замедлить проявление признаков старения. По мнению экспертов, это связано с сокращением числа свободных радикалов при употреблении данного продукта. Блюда из свеклы проводят детоксикацию организма. Это происходит из-за содержащихся в них кальция, витаминов группы В и железа, которые необходимы для печени.