Три послеобеденные привычки могут навредить пищеварению и оказать негативное воздействие на здоровье. Речь идет о сне после плотной трапезы, чаепитии и физической активности.
Возможными негативными последствиями послеобеденного сна является чувство тяжести, метеоризм и запор, пишет Wirtualna Polska. Специалисты советуют после обеда отдохнуть с книгой или посмотреть кино.
Пить чай после еды врачи также не советуют. Они утверждают, что этот напиток может препятствовать усвоению некоторых веществ и минералов, например, железа. Кроме того, чай затрудняет переваривание белков и жиров. Поэтому рекомендуется пить его как минимум после часового перерыва. Этот напиток можно заменить травяным настоем, способствующим пищеварению. Для этого советуется использовать мяту, фенхель, тмин, расторопшу, ладанник, крапиву или ромашку.
Занятия физкультурой после обеда также таят в себе опасность, утверждают специалисты. Излишняя активность и упражнения могут вызвать несварение и боли, а со временем – нарушить работу пищеварительной системы. После еды лучше отдать предпочтение спокойной прогулке.