Температура за вікном невблаганно знижується, а значить, час подумати про додаткові корисні та смачні способи зігрітися.
І ні, мова піде не про міцні напої. Помірне споживання алкоголю навряд чи зашкодить, але про це якось іншим разом.
Тим, хто піклується про своє здоров’я, варто придивитися до трав’яних чаїв — це і смачно, і ароматно, і зігріває не гірше коньяку. А крім того, ще й корисно, адже деякі рослини містять флавоноїди, вітаміни і мікроелементи, які мають антиоксидантний ефект, зміцнюють імунітет і надають благотворну дію на нервову систему. Те, що потрібно в цей непростий період, правда?
НВ вибрав п’ять популярних чаїв, які користуються особливим попитом восени і готовий розповісти, чим і кому вони будуть корисні. Про деякі з них ви напевно чули, а от інші будуть відкриттям.
Ехінацея
Мабуть, найпопулярніша річ в холодну пору року — ехінацея. Її екстракт додають в сиропи від кашлю. а для його профілактики можна пити чай з цієї корисної трави.
Ехінацея має імуностимулюючий ефект — дослідження показали збільшення кількості білих кров’яних тілець у тих, хто приймав добавки на основі ехінацеї. Головне завдання лейкоцитів — захист організму від інфекції.
Останнє - важлива річ з урахуванням пандемії коронавірусу, а ще тому що похолодання завжди несе ризик простудних хвороб. Тож варто подумати про зміцнення імунітету вже зараз.
Чай з куркумою
Про користь куркуми сказано багато. Ця рослина не дарма отримала велику популярність по всьому світу — у неї доведений протизапальний ефект, який можна порівняти за силою з ібупрофеном.
Це засіб рекомендується при хворобах зору, серцево-судинної системи, інсулінорезистентності. І звичайно, при хворобах запального характеру.
Гречаний чай
Крім антиоксидантів, які захищають клітини від старіння і розвитку патологічних процесів, гречка також містить речовини, які позитивно впливають на рівень глюкози в крові. Це актуально, оскільки взимку ми менше рухаємося, до того ж багато людей в цей час налягають на солодке.
Контроль цукру, що надходить в організм — важливе завдання для тих, хто стежить за своїм здоров’ям і фігурою. Якщо замінити звичний чорний чай на напій з гречки, можна принести організму масу користі, до того ж гречаний чай має приємний смак, що зовсім не викликає асоціацій з гречаною кашею.
Напій для здорового сну
Кожен з нас піддається стресам в повсякденному житті. Це відбувається навіть тоді, коли здається, що все добре. Перенасичення інформацією. тривога за майбутнє і навіть просто вивчення інформаційних випусків можуть піддати вашу нервову систему випробуванням. Накопичений стрес, як відомо, негативно впливає на нервову систему, роблячи нас дратівливими, погіршуючи пам’ять і когнітивні здібності.
Повністю уникнути стресу можна, але зменшити його вплив на організм — цілком посильне завдання. Головний інструмент для його виконання — здоровий і міцний сон.
Якщо у вас є проблеми з засинанням, не поспішайте бігти до аптеки за препаратами. Можливо, вам допоможуть більш прості заходи на кшталт вимкнутих перед сном гаджетів, фізичних навантажень і заспокійливих чаїв.
Малина — класика боротьби із застудою
Малина має потужні жарознижуючі і потогінні властивості, а також цілу купу вітамінів в складі. Серед них: вітаміни С, К, В5, а також магній, марганець, саліцилати, цинк і мідь. Ця рослина застосовується при лікуванні ГРВІ вже довгі роки, в основному, у вигляді чаю з варенням з ягід малини.
Нічого не маємо проти цього смачного засобу, але варення з його великим вмістом цукру можна замінити на листя малини — користі в ньому не менше, а ось простих вуглеводів немає. Отже ви зможете подолати застуду без ризику розвинути резистентність до інсуліну або просто погладшати.