U-News » Здоров'я » 5 продуктів, які незаслужено вважали шкідливими
Всі новини

5 продуктів, які незаслужено вважали шкідливими

Дієтологи і прихильники правильного харчування постійно твердять, що ці продукти шкідливі для здоров’я людини. Однак дослідження показали, що дана їжа може бути корисна – головне, знати, як саме їх споживати. Ми розповідаємо, які це продукти.

Кефір

Нерідко фахівці стверджують про корисні властивості натурального йогурту, проте кефір не менш корисний. Адже завдяки йому можна налагодити мікрофлору кишечника, метаболізм. Також кефір містить величезну кількість білка, кальцію, вітаміну D, що дозволяє зробити кістки міцними, а організм здоровим. Додайте продукт в раціон обов’язково, щоб не стикатися з проблемами зі здоров’ям, так як напій неймовірно корисний.

Квашена капуста

Деякі прихильники правильного харчування вважають квашену капусту не найкориснішим продуктом. Адже в ній чимало солі, а іноді вона викликає метеоризм. Однак користь цього продукту незаперечна: капуста дозволить кишечнику знайти корисні бактерії, корисні цукри. Бактерії допоможуть зменшити запальні процеси і виробляти гормон щастя – серотонін. Також продукт допоможе захиститися від простудних захворювань, що особливо актуально для осіннього часу.

Картопля

Ох, як тільки не звинувачують картоплю у всіх смертних гріхах! Особливо її хають за високий глікемічний індекс. Однак медики стверджують, що виключати продукт з раціону в корені невірне рішення, адже він багатий вітамінами С, Е, Н, РР, групи В, а також багато макро -, і мікроелементами, наприклад, фосфором, калієм, хлором, магнієм. І важливо наявність в картоплі клітковини, яка корисна для шлунка.

Вершкове масло

Ще один ворог №1 для прихильників здорового харчування і дієт. Люди, які худнуть уникають поїдати вершкове масло, думаючи, що зайві 10 грамів продукту позначаться на обсязі талії. А даремно! Вітаміни, насичені жири, мінерали – багатий склад продукту забезпечує організм здоров’ям, покращує обмін речовин і допомагає кожному органу людського тіла. Головна вимога до вершкового масла – якість і обмеження за кількістю. Бажано поїдати не більше 3 чайних ложок продукту в день.

Хліб

Теж не варто повністю виключати з меню, адже хліб може бути корисний завдяки мікроелементам в складі. Також продукт-це в чистому вигляді повільні вуглеводи, неочищені від клітковини. Для того, щоб переварити продукт, буде потрібно багато часу. Це дозволить залишатися ситим довгий час. І нарешті, наявність в хлібі клейковини допомагає довше залишатися молодим і красивим.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
30 954
Пророцтво "Сімпсонів" 24-річної давнини натякає, хто стане президентом США
27 569
Чоловік "епічно помстився" сусідові, який паркує свої авто біля його будинку
25 157
"Гостра помста": жінка оригінально провчила свого колегу за постійну крадіжку її обідів
20 387
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
19 372
Міф зруйнувався остаточно: китайці кепкують з російського Су-57
14 025
Лікар назвала найкращі продукти для природної детоксикації організму
12 456
Пара під час ремонту дізналась, що в стіні їхнього будинку заховані "скарби"
12 399
Автобус із «захистом» від дронів у Росії насмішив користувачів соцмережі
10 103
П’ять яскравих ознак цукрового діабету, які виявляються вранці
8 877
Енергетичні вампіри за знаком зодіаку: з ким слід бути обережними
8 490
Скандал на "Міс Всесвіт", де бере участь українка: організатори вигнали учасницю
7 722
Андрій Бєдняков написав жартівливий вірш про перемогу Трампа, який присвятив українцям
7 542
Порушити роботу “головного органу довголіття” здатні улюблені багатьма продукти
0
Чоловік провчив поліцейського, який зайняв стоянку для людей з інвалідністю
0
Десять гібридних автомобілів, які приємно водити
0
Анастасія Цимбалару в корсеті та колготках показала, якою хоче себе запам’ятати
0
Скільки води потрібно деревам для вологозарядного поливу восени
0
Як безпечно очистити машину від снігу та не зіпсувати її: поради для водіїв
0
Три безпрограшні поради, як позбутися клопів раз і назавжди
0
Російські КАБи летітимуть ще далі: речник Сил оборони Півдня попередив, яке місто у небезпеці
0
Жінка знайшла заначку, сховану від чоловіка багато років тому: витратити гроші уже не можна
0
Навіть застарілий наліт зникне з унітазу просто на очах: залийте всередину популярний напій
0
Олександра Заріцька похизувалася, на скільки кілограмів схудла
0
Десять електричних кросоверів, здатних обігнати Porsche 911
0
Надійні американські кросовери та позашляховики з пробігом: ТОП-10 п’ятирічних моделей
0
Відновлювальна сироватка на основі ноні від Korea Cosmetic: енергія природи для вашої шкіри

  Сучасний догляд за шкірою все частіше звертається до ...

Кілька переваг шлюбу, у якому дружина старша за чоловіка

Коли мова йде про вікову різницю у шлюбі, ми насамперед ...

Чоловік, який схуд на 41 кілограм за чотири місяці розкрив секрет свого успіху

Проблеми з тиском і поганий емоційний стан змотивували ...