Омега 3 6 9 – це всі різновиди жирних кислот, які корисні для організму людини. Вони відрізняються один від одного своєю хімічною структурою, властивостями та впливом на здоров'я.
Омега 3 та Омега 6 - це поліненасичені жири, які називають незамінними, адже наш організм не може виробляти їх самостійно. Тому вони повинні регулярно надходити разом із продуктами чи спеціалізованими добавками. Жирні кислоти омега 9 можуть синтезуватися в організмі людини.
Чим корисні омега 3?
Омега 3 протягом останніх кількох років впевнено зберігають позицію однієї з найпопулярніших добавок для серця. Вважається, що їхнє адекватне споживання пов'язане зі здоровим кров'яним тиском та нормальним рівнем холестерину. Також такі жири просто незамінні для профілактики серцевого нападу.
До того ж омега-3 кислоти:
-
знижують ризик тромбоутворення;
-
зменшують запалення;
-
покращують когнітивні функції (пам'ять, мислення та ін.);
-
допомагають підвищити концентрацію при синдромі дефіциту уваги та гіперактивності у дітей;
-
підтримують здорову вагітність та повноцінний розвиток плода.
Жирні кислоти Омега-3 дуже важливі для відмінного здоров'я. Дефіцит таких речовин може стати причиною підвищеної втоми, перепадів настрою, сухості шкіри та ламкості волосся.
Корисні властивості омега 6
Омега 6 також корисні для серцево-судинної системи. Вони підтримують здорове згортання крові - допомагають ефективному загоєнню ран. Ба більше, такі поживні речовини сприяють зміцненню імунної системи – їх надходження знижує ризик виникнення сезонних захворювань (ГРЗ та ГРВІ) та допомагає прискорити процеси одужання.
Ще Омега-6 вкрай необхідні для:
-
підтримки нормальної роботи нервової системи;
-
зниження нервового болю при неврологічних порушеннях;
-
усунення сухості шкіри та деяких шкірних захворювань (зокрема екземи).
Дітям із СДВГ необхідні різні типи жирних кислот — кілька досліджень підтвердило, що за такого діагнозу часто спостерігається дефіцит і Омега-3, і Омега-6.
Для чого потрібні корисні жири Омега 9?
Попри те, що корисні жири Омега 9 можуть синтезуватися в нашому організмі, їхнє додаткове надходження також може принести користь здоров'ю. Вчені встановили, що вони мають цілий комплекс корисних властивостей, зокрема:
-
протизапальні;
-
протизгортаючі;
-
антибактеріальні.
Додаткове надходження корисних жирів Омега-9 сприяє зниженню рівня «поганого» холестерину та підвищенню рівня «хорошого» холестерину. Також такі речовини підвищують еластичність та міцність судин та контролюють рівень цукру в крові.
Де містяться корисні жири?
Різні поліненасичені жири є у складі різних продуктів. Зокрема, отримати Омега-3 можна з жирної риби та олії печінки тріски. Також деяка кількість таких речовин є у складі лляного насіння, соєвих бобів, білої риби та молюсків. Як джерело Омега-6 та Омега-9 краще використовувати різноманітні рослинні олії.
Згідно з даними статистики, далеко не всі люди отримують достатню кількість корисних жирів із повсякденного раціону. І щоб задовольнити потреби організму в таких життєво важливих нутрієнтах варто звернути увагу на комбіновані добавки з Омега 3 6 9.
Такі засоби відрізняються ретельно збалансованим складом, забезпечують оптимальну кількість всіх 3-х омега жирних кислот та мають максимальну користь для здоров'я.
Тут можна підібрати як Омега 369, так і інші вітаміни, мінерали та природні екстракти на будь-який смак або ж отримати абсолютно безкоштовну консультацію провізора, який відповість на всі ваші запитання.