Яйця є одним із найкращих продуктів з будь-якої точки зору, вважає японський дієтолог та фітнес-інструктор Юко Фукано.
Вони багаті на збалансований набір поживних речовин, коштують недорого і продаються у всіх продуктових, - пояснив він.
До того ж додав фахівець, яйця багаті на амінокислоти, які допомагають зняти втому і біль після тренувань і сприяють зростанню м'язів.
Тому спортсменам у своєму раціоні варто приділити особливу увагу цьому продукту.
При цьому дієтолог попередив, що в яйцях немає вітаміну C та харчових волокон.
У зв'язку з чим їх рекомендується вживати разом із рисом, овочами чи фруктами.