Як би не було важко позбутися поганої звички схрещувати ноги в колінах, настав час її позбуватися, кажуть лікарі. Для цього вам певний час доведеться суворо контролювати себе. але незабаром ви звикнете.
Схрещують ноги люди часто несвідомо і часто думають про це як про жіночну позу без будь-яких несприятливих наслідків. Однак дослідження показують, що схрещування ніг може підвищити кров’яний тиск і призвести до неправильної постави.
Коли ви кладете одне коліно на інше, вся кров піднімається до грудей, у результаті з серця викачується підвищена кількість крові, що підвищує кров’яний тиск.
Тривале сидіння з ногою над коліном може призвести до повороту та нахилу тазу.
Дослідження показало, що сидіння зі схрещеними ногами більше трьох годин на день може призвести до сутулої пози, болю в попереку та шиї. Крім того, тривале схрещування ніг зрештою робить внутрішні м’язи стегна коротшими, а зовнішні — довшими, що з часом призводить до зміщення хребта.
Коли у вас є неправильна постава, ваші м’язи змушені компенсувати це. Це означає, що вони працюють більше, ніж потрібно, що може призвести до болю.
Намагайтеся не сидіти без перерв довше 1 години та звертайте увагу на положення ніг, радять лікарі.
