U-News » Здоров'я » Лікар розкрив корисні властивості звичайної картоплі
Всі новини

Лікар розкрив корисні властивості звичайної картоплі

Картопля – один із найпопулярніших продуктів на нашому столі. Але багато хто відмовляється від нього через високий вміст крохмалю. 

Але цей смачний овоч досить поживний і має цілу низку корисних властивостей. Яких саме?

Експерт у доказовій медицині та харчуванні Дуейн Меллор зазначив, що продукт багатий на вітаміни та мікроелементи, здатні принести користь нашому організму. Наприклад, у 150 г картоплі міститься близько 15% добової норми вітаміну С, який зміцнює імунітет. Також бульби містять вітамін В6, адже він відповідає за стійкість нервової системи, а отже, є профілактикою стресу.

Тим, хто стурбований калорійністю, експерти рекомендують відмовитись від смаження картоплі. Продукт краще запікати чи варити.  А калій, на який багатий овоч, допомагає регулювати водний баланс в організмі та сприяє зниженню тиску крові. 

Більше того, Дуейн Меллор зауважив, що картопля допомагає покращити травлення. У ньому багато клітковини, яка стимулює роботу кишечника, а крохмаль, що міститься в картоплі, захищає шлунок та кишечник від утворення виразок.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
33 789
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
33 124
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
27 183
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
26 931
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
23 740
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
22 074
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
17 473
Пара заради сміху зробила ДНК-тест своїм псам, а тепер не знає, що й думати
15 595
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
15 251
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 613
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
14 587
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
12 432
Вже час на город: українців повеселили незвичні "орачі" на Закарпатті
11 873
Як зупинити процес проростання картоплі: простий спосіб
0
Жінка почала плакати, коли побачила на прихованій камері, що робить біля її дверей кур'єр
0
Підживлення для чорної смородини, яке коштує копійки
0
Як залучити до городу корисних дощових черв’яків: дієвий спосіб
0
Дорофєєва показала полуничку в коротких шортах на Кіпрі
0
Як навчитися говорити “ні” і відмежуватися від “токсичних людей”
0
Трамп призначив Кіта Келлога спеціальним представником з питань України
0
В Туреччині відбувся запуск крилатої ракети Atmaca з підводного човна
0
Лілія Ребрик показала, як змінилася молодша донька за перший рік життя
0
Аліна Гросу запостила нову світлину зі своїм загадковим чоловіком
0
Учасницю "Євробачення 2025" від Грузії вимагають дискваліфікувати: на це є декілька причин
0
Трамп: Фейкові новини, як завжди, знову взялися до справи
0
Як захистити грядки від слимаків: допоможе один будяк
0
В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...

Як почистити часник за секунди: секретний трюк з мікрохвильовкою

Часник є незамінним компонентом багатьох страв, роблячи їх ...