Печінка є основним органом для обміну речовин та детоксикації, і якщо вона страждає, то страждає все тіло.
Фахівці пояснили, що у звичайному житті руйнує стан печінки, а що слугує її захисту.
Харчова добавка з вітамінами А або В3. На порталі Focus Online німецькі лікарі зазначили, що вітамінні добавки ніколи не повинні використовуватися як заміна здоровим продуктам. Дослідження останніх років показують, що препарати, які містять вітамін А (особливо у високій дозі), можуть сприяти проблемам з печінкою, головним болям та подразнення шкіри.
Вітамін B3 (ніацин) також може завдати шкоди печінці. Про це свідчать спостереження: пацієнти, які регулярно приймали вітамін В3 протягом тривалого періоду часу, частіше мали порушення у роботі печінки, ніж пацієнти контрольної групи, які приймали.
Високі дози парацетамолу. Печінка виводить з організму токсини, і це стосується не лише алкоголю, а й ліків. Люди, які приймають медикаменти особливо часто, або ж приймають сильні ліки, ризикують нашкодити печінці. Наприклад, ліками, які завдають шкоди печінці у дуже високих дозах, є парацетамол.
Занадто багато фруктів. Різні дослідження показують, що надлишок фруктози здатний підвищувати ризик ожиріння печінки. Хоча це, як правило, невеликі дослідження або дослідження на мишах, експерти все ж таки радять враховувати можливий вплив фруктози на стан печінки.
Зайва вага. Далеко не за кожним цирозом печінки стоїть зловживання алкоголем. Надлишок жиру в тілі здатний довести до неалкогольної жирової хвороби печінки, з якої згодом також може розвинутись цироз.
Німецький департамент з питань наркоманії радить чоловікам випивати не більше двох склянок вина чи пива на день (24 грами спирту). Для жінок, чия печінка є більш чутливою, половина цієї дози – вже межа. Як розпізнати пошкодження печінки? Захворювання печінки спочатку ніяк про себе не говорить: цироз печінки, гепатит або рак печінки не викликають явного болю. З підозрою варто поставитися до наступних ознак, які можуть вказувати на пошкодження печінки:
- темно-коричнева сеча ;
- тиск у правій верхній частині живота ;
- жовтувате очне яблуко.
- зелене або коричневе кільце навколо райдужної оболонки.
5 захисників печінки
Для захисту органу важливо уникати звичок та продуктів, які завдають йому шкоди. Також фахівці рекомендують ввести у своє життя такі звички.
Пити каву
Дослідження пов'язують вживання кави з нижчим ризиком ожиріння печінки, хронічних захворювань печінки і раку печінки. Це може бути обумовлено протизапальними та антиоксидантними властивостями кави, а також впливом біологічно активних сполук, таких як кофеїн та хлорогенова кислота.
Пити достатньо води
Чиста рідина підтримує роботу печінки, допомагає транспортувати токсини до органу для розщеплення та виводити їх геть з організму.
Вживати артишоки
Гіркі речовини, що містяться в артишоках, а також цинарин, кавова кислота та хлорогенова кислота, можуть чинити антиоксидантну дію. У пацієнтів із жирною печінкою екстракт артишоків призводив до покращення функції органу.
Виконувати фізичні вправи
При малорухливості в органі швидше накопичується жир, при цьому жирова тканина печінки виділяє речовини, що сприяють запаленню. При правильному харчуванні та регулярних фізичних вправах ожиріння печінки можна запобігти, наголошують експерти.
Вживати місцеві натуральні продукти
Такі продукти, як правило, містять менше сторонніх і потенційно токсичних для печінки речовин, яких завжди багато в продукції, яка зобов'язана витримувати довгі транспортні шляхи.