U-News » Здоров'я » Названі продукти, які допомагають знизити рівень цукру в крові
Всі новини

Названі продукти, які допомагають знизити рівень цукру в крові

Вівсянка, квасоля, нут і сочевиця, цитрусові, зелень, риба – ось неповний перелік названих фахівцями продуктів, що допомагають знизити рівень цукру в крові.

Медики нагадують, що підвищений рівень цукру в крові може спостерігатися в разі предіабету. Якщо на цьому етапі скорегувати вміст глюкози в крові і взяти його під контроль, можна уникнути цукрового діабету.

Щоб звернути предіабет, необхідна фізична активність в комплексі зі здоровим харчуванням. Експертами були названі продукти, які особливо ефективно допомагають знизити рівень цукру в крові.

Вода. Її вживання активізує вивід надлишку цукру з сечею.

Риба. Рекомендується як джерело високоякісного білка, що сприяє тривалому насиченню, що захищає від споживання вуглеводів, що підвищують цукор в крові. Жирні сорти морської риби містять багато ненасичених омега-3 кислот, що перешкоджають запаленню судин – характерного порушення, що викликається хронічно високою концентрацією глюкози в організмі.

Продукти, багаті клітковиною. Лікарі рекомендують овес, бобові, яблука, цитрусові – їх харчові волокна уповільнюють засвоєння вуглеводів і цукру, захищаючи від різких коливань його рівня в крові.

Ягоди. Їх речовини антоціани мають здатність блокувати деякі харчові ферменти, роблячи процес засвоєння вуглеводів більш повільним-це перешкоджає сплескам цукру в крові.

Листова зелень. Шпинат, салатні рослини містять багато антиоксидантів, магнію та інших речовин, що сприяють зменшенню вмісту глюкози.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Курйоз у відпустці: туристка втратила нижню білизну під час подорожі
21 228
Соцмережі вибухнули мемами після відповіді Зеленського на запрошення Фіцо
20 419
У Румунії жінка підпирала двері шматком бурштину за мільйон євро
17 358
Ці прості способи допоможуть позбутися конденсату на вікнах за 5 хвилин
15 942
Їхня відповідь Трампу: в РФ пропонують перейменувати Чорне море
15 342
Не міг відірватись: відео з поглядом Цукерберга в декольте стало вірусним
15 214
Рейтинг розміру грудей: стало відомо, на якому місці українські жінки
13 602
Жінка показала себе після перукарні: люди пишуть, що краще б вона не виходила з дому
13 522
Риба з "людськими зубами" приголомшила сім'ю, яка збиралася її з'їсти
11 945
Симптоми утворення тромбів і продукти, що захищають від них
11 760
Названо оптимальний пробіг при купівлі вживаного авто
11 213
У РПЦ заявили, що винуватцями війн є "онаністи" і тепер бог карає Росію ракетами HIMARS
10 148
Думала, що весілля фейкове: як жінка випадково вийшла заміж
9 852
Штраф за літню гуму взимку: що буде водієві за їзду на шинах не по сезону
0
35-річна Наталка Денисенко блиснула голими грудьми у звабливій напівпрозорій сукні
0
Є у всіх хворих: італійські медики виявили головний провісник інфаркту
0
Як вивести плями за допомогою вівсяних пластівців
0
17 тисяч штрафу за відсутність у автомобіліста одного документа: як оминути неприємності
0
Названо ознаки близького серцевого нападу у жінок
0
Автомобілі якого кольору знецінюються швидше за інших: дослідження
0
Нашуміла стратегія: правило 37 днів допоможе знайти справжнє кохання
0
Десять типових помилок водіїв, які більшість ігнорує
0
Найкращі за свою ціну: десять найбільш привабливих уживаних гібридів у 2025 році
0
Розгадайте загадку за 7 секунд: який будинок відрізняється
0
Їхня відповідь Трампу: в РФ пропонують перейменувати Чорне море
0
Як продовжити життя кімнатним рослинам за допомогою льоду
0
Розкрито 8 сигналів тіла, які вказують на сексуальний інтерес

Психолог з коледжу Клермонта Маккенна Рональд Е. Ріджіо ...

Як часто жінкам треба міняти спідню білизну: це варто знати кожній представниці прекрасної статі

Трусики – це вкрай необхідна частина гардеробу кожної ...

Гриль як стиль життя: як обрати правильний гриль для вашого дому

Гриль давно став не лише способом приготування їжі, а й ...