U-News » Здоров'я » Дієтолог назвала продукти, що зміцнюють нервову систему
Всі новини

Дієтолог назвала продукти, що зміцнюють нервову систему

Для зміцнення нервової системи потрібно їсти продукти, які багаті на магній – гречану крупу, горіхи та насіння, розповіла лікар-дієтолог.

Вона зазначила, що в харчуванні обов’язково має бути достатньо магнію.

«Він міститься у цільнозернових продуктах. Це ті крупи, які повністю очищені від оболонок. У нашій традиційній гречаній крупі магнію достатньо. Також він міститься у насінні, горіхах», – заявила дієтолог.

Для стабільного емоційного стану, за словами лікаря, потрібно обов’язково вживати морепродукти. У них багато Омега-3 жирних кислот, які впливають на емоційне тло та когнітивні функції. Ними багата риба жирних сортів – оселедець, лосось та скумбрія.

Важливо, щоб раціон був різноманітний – у харчуванні мають бути різні смаки, консистенції та кольори, вважає лікар.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
34 349
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
34 010
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
30 448
Курйоз у відпустці: туристка втратила нижню білизну під час подорожі
29 314
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
27 725
У Румунії жінка підпирала двері шматком бурштину за мільйон євро
24 678
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
24 594
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
22 553
Жінка принесла торт на день народження бабусі: наприкінці свята на неї чекав "сюрприз"
18 250
Жінка прикинулась подружкою нареченої й поїла найдорожчі страви на весіллі
16 784
Вже час на город: українців повеселили незвичні "орачі" на Закарпатті
16 580
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
16 072
Сім'я живе в сараї, щоб не платити за оренду: всі дивуються, коли заходять до них у гості
15 836
Келлог про переговори з Путіним: Трамп завершить війну між Росією та Україною
0
Шафа із секретом: чоловік виявив приховане приміщення, заховане попередніми власниками
0
Названо продукти для боротьби з шкідливим вісцеральним жиром на животі
0
Навіщо класти соду в холодильник приблизно 1 раз на місяць
0
Лікарка розповіла, коли нічний піт сигналить про розвиток небезпечних станів
0
Як позбутися жовтих плям на листі огірків: хитрість досвідчених городників
0
Чоловік заради коханої дружини щодня долає 320 км з дому на роботу
0
Донька Ліни Костенко розповіла, як зараз почувається й де знаходиться поетеса
0
Камалія показала, як змінилася після розлучення із Захуром
0
Як боротись з негативним впливом магнітих бур на організм: найкорисніші з порад
0
Коли сіяти перець на розсаду, щоб потім збирати врожай відрами
0
Що посадити поруч з огірками, щоб захистити їх від спеки: правила
0
Як виростити петрушку, щоб зелень була на столі до пізньої осені
0
Сім головних секс-гріхів, які люди роблять у спальні

Онлайн-платформа статевого виховання Beducated розповіла ...

В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...