U-News » Здоров'я » Ендокринолог розповіла про способи прибрати зайвий жир із живота
Всі новини

Ендокринолог розповіла про способи прибрати зайвий жир із живота

У тих випадках, коли правильне харчування та регулярні заняття спортом не дають бажаного результату, і жир на животі нікуди не йде, можна скористатися іншими способами, повідомила лікар-ендокринолог.

Вона зазначила, що якщо загалом відбувається зниження ваги, але обсяги талії при цьому зменшуються повільно, це може свідчити про порушення метаболічних процесів в організмі. На цьому тлі у людини також можуть спостерігатися відчуття втоми, випадання волосся, головний біль і навіть набір ваги при дотриманні дієти.

Відрегулювати метаболізм можна за допомогою силових тренувань, які треба розпочинати на половині шляху до цільової маси тіла. Це дозволить підвищити метаболізм з допомогою зростання м’язової маси.

«М’язи у вашому тілі є дуже метаболічно активною тканиною, тому що вони витрачають енергію щодня, навіть коли ви відпочиваєте», — пояснила лікар.

Фахівець рекомендувала також підтримувати дефіцит калорій, але пам’ятати, що голодування уповільнює метаболізм. Необхідно отримувати достатньо енергії, яка потрібна для нормальної роботи організму.

Лікар додала, що до раціону слід включити корисні жири та білки. Багато ненасичених жирних кислот приховані в таких продуктах як горіхи або авокадо, а підвищене споживання білка сприяє зростанню м’язової маси та прискоренню обміну речовин.

«Вони набагато повільніше перетравлюються організмом, що потребує значно більше енергії. Це стимулює обмін речовин. Але будьте обережні: горіхи, зокрема, можуть швидко стати справжніми пастками калорій, але все дозволено в міру».

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
32 962
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
31 206
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
27 020
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
26 749
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
23 511
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
21 941
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
17 395
Пара заради сміху зробила ДНК-тест своїм псам, а тепер не знає, що й думати
15 542
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
15 064
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 548
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
14 527
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
11 519
Експерти вказали на п’ять найбільш непотрібних ліків в домашній аптечці
10 976
Трамп призначив Кіта Келлога спеціальним представником з питань України
0
В Туреччині відбувся запуск крилатої ракети Atmaca з підводного човна
0
Лілія Ребрик показала, як змінилася молодша донька за перший рік життя
0
Аліна Гросу запостила нову світлину зі своїм загадковим чоловіком
0
Учасницю "Євробачення 2025" від Грузії вимагають дискваліфікувати: на це є декілька причин
0
Трамп: Фейкові новини, як завжди, знову взялися до справи
0
Як захистити грядки від слимаків: допоможе один будяк
0
Через які помилки можна втратити врожай помідорів
0
Заява вчених спростовує міфи: чи очищають насправді кімнатні рослини повітря
0
Кілька цікавих наукових фактів про чоловіків, які допоможуть краще їх зрозуміти
0
Філософ розповів, з якими людьми найчастіше трапляються чудеса
0
5 заспокійливих чаїв, які можуть побороти симптоми застуди
0
Кардіолог попередив про небезпеку, яку приховує рання весна
0
В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...

Як почистити часник за секунди: секретний трюк з мікрохвильовкою

Часник є незамінним компонентом багатьох страв, роблячи їх ...